3/1 星期五
早上體重 51.2公斤
晚上體重 52.3公斤
茶 2500 cc
11:00~肯德基雞肉捲+紅豆酥+咖啡(回香港巴士上)
16:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+纖維粉
19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐
1:00~睡覺
3/2 星期六
晚上體重 53公斤
茶 1500 cc
水 600 cc
便便 1 次
9:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片+莓之寶
12:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+港式飲茶
14:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+下午茶
20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐
0:30~睡覺
3/3 星期日
早上體重 51.8公斤
晚上體重 52.85公斤
茶 2700 cc
水 300 cc
10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
14:20~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐
20:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+甲殼素+水餃
0:30~睡覺
3/4 星期一
早上體重 51.5公斤
晚上體重 52.8公斤
茶 1700 cc
水 300 cc
便便 1 次
10:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
13:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
14:00~15:00 健身操
15:10~16:40 瑜珈
18:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐
24:00~睡覺
3/5 星期二
早上體重 51.7公斤
晚上體重 52.3公斤
茶 1500 cc
水 500 cc
8:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
13:30~午餐
20:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
24:00~睡覺
3/6 星期三
早上體重 51.7公斤
晚上體重 52.7公斤
茶 1500 cc
便便3 次
9:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片+早餐
13:00~午餐
21:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
23:00~睡覺
3/7 星期四
早上體重 51.5公斤
晚上體重 52.3公斤
茶 500 cc
水 1150 cc
9:10~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片
14:40~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐
23:30~睡覺
3/8 星期五
早上體重 51.1公斤
晚上體重 52.2公斤
茶 1400 cc
9:20~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片
12:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐(5人份)
19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐(2人份)
1:30~睡覺
3/9 星期六
早上體重 51.63公斤
晚上體重 52.6公斤
茶 2000 cc
水200 cc
便便 2 次
10:00~奶昔*2蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片
13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐
20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐
3:00~睡覺
3/10 星期日
早上體重 51.6公斤
晚上體重52.1公斤
茶 2000 cc
水 300 cc
便便 1 次
11:20~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片
14:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐
20:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+蛋糕
0:30~睡覺
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