11/21
早上體重 23.5公斤
晚上體重 54.2公斤
茶 2500 cc
便便 1 次
9:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
14:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
18:20~甲殼素+抗脂片+消脂片+酸辣牛雜粉絲
22:30~睡覺
11/22
昨天開始又脹氣了所以今天不加蛋白粉
早上體重 53.5 公斤
晚上體重
茶 2000 cc
便便 4 次
9:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片
14:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
18:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+黃記煌
22:30~睡覺
11/23
早上體重
晚上體重
茶 1000 cc
水 1200 cc
便便
蘆薈 * 4
9:00~ 豬柳起士蛋漢堡走醬
13:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
19:00~芙蓉煎蛋飯(沒吃碇片因為一直脹氣難消)
22:30~睡覺
11/24
早上體重
晚上體重54.8公斤
茶1000 cc
水900 cc
便便1 次
蘆薈 *2
9:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片
11:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+鮮牛肉螺絲粉/熱檸水
15:40~奶昔*3+抗脂片+消脂片
20:00~婆婆家晚餐沒帶到碇片(沒拍到照片)
23:30~睡覺
11/25
早上體重 54 公斤
晚上體重
茶 500 cc
水 600 cc
蘆薈*2
便便 1 次
10:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
10:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐
17:00~雞肉漢堡半個(往中山巴士上)
20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+米線
23:00~睡覺
11/26
早上體重 53.9公斤
晚上體重 54公斤
茶 1000 cc
水 1000 cc
9:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
14:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片
~甲殼素+抗脂片+消脂片+牛肉焗飯
23:00~睡覺
11/27
早上體重 53.5公斤
晚上體重 54公斤
茶2000 cc
便便 3 次
10:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
14:20~奶昔*3+抗脂片+消脂片
~甲殼素+抗脂片+消脂片+火鍋
23:00~睡覺
2人份
11/28
早上體重
晚上體重 53.9公斤
茶 2000 cc
便便 2 次
10:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
14:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
~甲殼素+抗脂片+消脂片+牛排
23:00~睡覺
11/29
早上體重 53.2公斤
晚上體重 53.8公斤
茶 2000 cc
便便 1 次
10:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
15:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
~甲殼素+抗脂片+消脂片+石鍋拌飯
23:30~睡覺
11/30
早上體重
晚上體重55.2公斤
茶 500 cc
水 1400 cc
便便
9:00~培根蛋起士漢堡走醬(回香港巴士上)
~甲殼素+抗脂片+消脂片+上海婆婆
~甲殼素+抗脂片+消脂片+牛筋腩河粉
23:00~睡覺
晚餐~拉麵+湯年糕~3人份
晚餐
