閒妻部落: 2月 2011

2011年2月22日

AlkaUME7.35 暢便鹼梅

服藥後這2周不是很順

睡眠品質也不是太好

天冷喝水的慾望也低

不知道是哪麼原因造成的，或者都有一點吧

在商品架上看了好幾天比了好幾天

最後決定買這個產品試試效果

成分很天然

吃過後要喝大量的水~切記

年紀越大越注意飲食

過年後已經戒掉對糖的需求，在餐廳用餐時的副餐飲料奶茶或咖啡都可以不加糖，原來不加糖並不會難喝

油炸物也吃得非常少

對肉類的需求也有減少

2011-2-22 晚飯後吃了一顆(還真大顆)，20:00多吃喝了2杯水，睡到半夜就大解放了看來蠻有效的，下次要午餐後吃這樣才不會打斷我的睡眠。

2B~燒腩減臂專用

2011-2-14 晚上沖完涼開始使用

只用在腹部

以順時鐘方向打圈按摩

2隻手掌一起直到感覺產品吸收的差不多後才停止~沒計算過按了多久

停止按摩後開始感覺熱熱的

買的時候萬寧正在作活動買2支有比較便宜

所以等我努力地塗完2支之後再來補充說明效果

因為使用前沒有量腹圍，所以沒確切的數字能比較，就只能靠我的感覺來說效果了~請期待

八吉日式料理

跟2位美麗的新手媽媽一起午餐

升級成為台媽之後出門就沒那麼方便了

以前還是台婆的時候大家還漫常聚在一起下午茶ㄋ

此次午餐約會的餐聽是其中一位台媽推薦的

整個環境蠻不錯的

午餐時間幾乎坐滿可見食物跟價錢在這一區是屬於還能接受的範圍

我們3位大人2位BB所以被安排在這個大包廂

原本我們要求希望能換獨立包廂但是服務員說要有6個大人才可以

這一區電話完全沒訊號，所以想安靜不被打擾專心用餐的上班族這裡是你們的不二之選

服務員不會說廣東話都以英文跟日文為主

還好朋友的英文還行，至於我當然是完全無法溝通

照燒牛肉定食$100

牛肉太熟所以吃起來有點柴

鰻魚飯定食 $100

鰻魚很多朋友說吃的很滿足

地址 :

尖沙咀廣東道100號彩星集團大廈地庫A室

電話 : 3105 8950

營業時間

：

星期一至日:12:00-15:00;18:00-23:00

類別 :

日本菜、壽司/刺身

2011年2月17日

減大腿跟屁屁~可愛圖示

各位MM是不是還在為自己的腿發愁呢，今天給大家介紹卡通減肥瘦腿大法，希望各位MM 喜歡噢。。。

一.減肥要點：
1、多喝優酪乳促進排便
多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量，能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物;少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦!
2、抬腿操消小腹，多運動多按摩。
每天睡前平躺在床上，雙腳併攏抬高至45度，用肚子的力量支撐，停留10-15秒後放下，連續做10次。不但能緊實腿部，也有瘦小腹的效果。
在家看電視時千萬別閑下來，趁機按摩不滿意的肥肚子吧!每天花30分鐘，用雙手揉、捏肚子上的肉，也可搭配精油或按摩霜，效果會更好!
辦公時主動幫忙影印、送公文，有機會就起身走走，放假時出去散心、逛逛街都好，別再攤在家看電視，常常活動身體才有提高代謝的機會喔!
推薦食譜：輕身玫瑰茶
玫瑰花有助於促進新陳代謝、舒肝理氣，陳皮則可改善消化問題，幫助廢物排出體外。
材料(1人份)：
玫瑰花10朵
七葉膽1錢
陳皮1錢
水600c.c.
作法：
所有材料放入水中煮15分鐘即可。
瘦身喝法：1天喝2次

二、水桶腰型
這一類人腰部的曲線很不明顯，左右臀部高度不同。腸胃或者肝臟也不疏通，主要是喜歡吃生冷油膩食物引起的。
減肥對策
1、慢嚼食物，多吃菜以減食量。
每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還可在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。儘量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸、煮的食物。
精緻的糕點和寒涼的冰品，都要減少攝取，因為蛋糕富含油脂和澱粉，不僅讓你腰腹變粗，連下半身也很容易變得粗壯喔!
2、多做瘦腰運動
拉伸瑜伽、熱情的肚皮舞，都有針對腰腹雕塑的功用，每週3次、每次半小時，不僅腰圍變細，還能鍛煉出性感腹肌!
推薦食譜：決明菊花茶
決明草可潤腸通便，排除體內多餘廢物;菊花和綠茶都有消油去脂的功用，可用來幫助減重。
材料(1人份)：
綠茶適量
菊花6朵
草決明1錢
水600c.c.
作法：將所有材料稍微漂水洗滌，放入壺中加水煮15分鐘，放涼即可飲用。
瘦身喝法：1天喝2次

上腹肥胖
主要特點：
如果你的肚臍以上部位明顯突出，那麼你就屬於這種類型了。身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和熱量高的食物，肥肉就很容易積聚在上腹部位。
減肥對策：
1、不吃糖
無論你多麼熱愛吃甜食，為了身材著想，你都要克服自己的欲望，蛋糕、冰激淩、巧克力、奶糖這些東西還是遠離為好。堅持一段日子，你會發現自己對甜食的欲望沒有那麼強烈了，如果實在難忍，就吃點蜂蜜解饞，過度一下。其實開始瘦腹時，可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，逐步將口味改變，就能達到減腹效果。
2、多吃豆類和瓜果食物
最佳食品——豆類和漿果類。白豆、黑漿果、幹杏和南瓜都是高纖維的食品，纖維食品使人感到飽脹從而減少飲食，幫助減重，同時也可以防止便秘而引起的腹部過大。一個人每天應該攝取高纖維的理想劑量是25 -35克。如果你還不習慣于高纖維的食品，可慢慢增加劑量，並在一整天內將劑量平分，如早上，中午和晚上搭配著其他食物來吃。但一定要記得，高纖食品不可吃的太多，食用過快。
3、多做仰臥起坐
這個動作可以幫助你鍛煉上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲背部，抬起你的頭，雙肩，然後是上背部，然後再慢慢放低。重複10到12次為一組，做3-5組，每星期做2到3次。堅持一個月以上。
推薦食譜：排水薏仁湯
薏仁有豐富的水溶性纖維，可降低腸道吸收脂肪的效率，還能利尿、幫助排便、促進新陳代謝!
材料(1人份)：
薏仁5兩
水500c.c.
糖適量
作法：先將薏仁加水浸泡3小時後，以大火煮開，再以小火熬煮至軟，最後加入適量糖調味即可。
瘦身喝法：1周吃2-3次。