12/21
早上體重 53.2公斤
晚上體重 55公斤
茶 1000 cc
水 1600 cc
便便 2 次
9:10~蘆薈*2+奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
12:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
1:00~睡覺
12/22
早上體重 53.7公斤
晚上體重 54.9公斤
水 1570 cc
10:30~蘆薈*2+奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐
23:30~睡覺
12/23
早上體重 53.6公斤
晚上體重 53.6公斤
茶 500 cc
水 300 cc
便便 1 次
11:00~蘆薈*2+奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
12:30~甲殼素+豬扒蛋米線
20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+牛腩烏冬
24:00~睡覺
12/24
早上體重
晚上體重 53.5公斤
水 1000 cc
茶1000 cc
便便 3 次
9:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
14:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片
19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片
23:30~睡覺
12/25
早上體重 52.8公斤
晚上體重 53.7公斤
水 600 cc
茶 1300 cc
便便 4 次
9:50~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
14:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片
18:30~甲殼素+抗脂片+消脂片
23:00~睡覺
12/26
早上體重 52.8公斤
晚上體重 53.6公斤
水 1200 cc
茶 1000 cc
10:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
13:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片
18:30~甲殼素+抗脂片+消脂片
23:00~睡覺
12/27
早上體重 52.6公斤
晚上體重 53.3公斤
水 1000 cc
茶 1000 cc
便便 1 次
9:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
14:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+豬扒拉麵
23:30~睡覺
12/28
早上體重 52.5公斤
晚上體重 53.6公斤
茶 1600 cc
9:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
13:30~漢堡(回香港巴士上)
21:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
24:00~睡覺
12/29
早上體重 52.8公斤
晚上體重 53.5公斤
茶 2000 cc
水 600 cc
便便 2 次
10:00~蘆薈*2+奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+叉鴨飯
16:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐
24:00~睡覺
12/30
早上體重 52.7公斤
晚上體重 54.5公斤
茶 1000 cc
水 800 cc
便便 2 次
9:30~蘆薈*2+奶昔*2+蛋白粉+纖維素+莓之寶+抗脂片+消脂片
10:30~鮮牛肉通粉
16:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+車仔麵
19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+火鍋
2:00~睡覺
12/31
早上體重 53.3公斤
晚上體重 54.1公斤
茶 1500 cc
水 770 cc
11:00~蘆薈*2+奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
12:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+黑椒牛排飯
13:30~纖維素
18:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+雞排米線
24:00~睡覺
