賀寶芙減重計畫2013-2/21~2/28

2/21 星期四

早上體重 51.3公斤

晚上體重 52公斤

茶2000 cc

便便 1 次

10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

20:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片

24:00~睡覺

2/22 星期五

早上體重 51.4公斤

晚上體重 52.5公斤

茶 1800 cc

便便 1 次

8:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片+甲殼素+飲茶

15:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+雞排

19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+麵

24:30~睡覺

2/23 星期六

早上體重 51.5公斤

晚上體重 52.2公斤

茶 2500 cc

便便 2 次

11:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+叉鴨飯

20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

2:00~睡覺

2/24 星期日

早上體重 51.4公斤

晚上體重 52.2公斤

茶 1000 CC

水 700 CC

便便 2 次

11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

19:00~晚餐

23:30~睡覺

2/25 星期一

早上體重 51.5公斤

晚上體重 52.4公斤

茶 1500 CC

水 300 cc

便便 1 次

10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片

13:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

24:00~睡覺

2/26星期二

早上體重 51.7公斤

晚上體重 51.9公斤

茶 2500 cc

便便 1 次

9:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片

13:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

23:30~睡覺

2/27 星期三

早上體重 51.5公斤

晚上體重 52.3公斤

茶 2000 cc

便便 1 次

10:20~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片

14:00~奶昔*2+蛋白粉+消脂片+抗脂片

19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

24:00~睡覺

2/28 星期四

早上體重 51.5公斤

晚上體重 51.9公斤

茶 2000 cc

便便 2 次

10:20~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片

14:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

18:30~迴轉壽司

24:00~睡覺

申請香港特別行政區護照

於本地申請香港特別行政區護照

http://www.gov.hk/tc/residents/immigration/traveldoc/hksarpassport/localapplication.htm

 

香港特別行政區旅行證件的相片規格

http://www.gov.hk/tc/residents/immigration/traveldoc/photorequirements.htm

 

申請香港特別行政區護照所需的證明文件

http://www.gov.hk/tc/residents/immigration/traveldoc/hksarpassport/supportingdocuments.htm

 

入 境 事 務 處 分 區 辦 事 處

http://www.immd.gov.hk/tc/services/addresses/branch-office.html

網上申請香港特別行政區護照

http://www.gov.hk/tc/residents/immigration/traveldoc/hksarpassport/applyhkpassport.htm

 

 

2013-02-19

今天晚上用網路申請辦理完成

特別注意:

網上申請可接納的數碼相片特定檔案格式

圖像類別：JPEG
檔案大小：600Kbytes 或以下
合適尺寸：

• 由掃瞄器 （600dpi）擷取 – 相片大小：40毫米（闊） X 50毫米（高）
• 由數碼相機擷取 – 圖像大小：1200像素 （闊） X1600像素（高）

1.填表格ID 841

2.掃描 照片

3.掃描 身分證

等通知取件

2013-2-20

收到E-mail 通知 3/7 領件

帶香港身分證正本以供核實

賀寶芙減重計畫2013~2/11-2/20

2/11 星期 一

早上體重 52.5公斤

晚上體重 53.5公斤

茶 1500 cc

水 1500 cc

便便 2 次

11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

14:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

1:30~睡覺

2/12 星期二

早上體重 52.7公斤

晚上體重 54.1公斤

茶 2500 cc

水 500 cc

便便 3 次

10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

12:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

2:00~睡覺

2/13 星期三

早上體重 53.2公斤

晚上體重 53.2公斤

茶 1700 cc

10:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

19:30~奶昔*2+抗脂片+消脂片+蛋白粉

24:00~睡覺

2/14 星期四

早上體重 52.3公斤

晚上體重 52.3公斤

茶 2000 cc

11:00~奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片+纖維粉

14:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

24:00~睡覺

2/15 星期五

晚上體重 52.3公斤

茶 2000 cc

水 500 cc

19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐(八方雲集)

24:00~睡覺

2/16 星期六

早上體重 51.6公斤

晚上體重 52.2估今

茶 2000 cc

便便 2 次

11:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:00~午餐

19:00~晚餐

3:00~睡覺

2/17 星期日

早上體重 51.6公斤

晚上體重 52.6公斤

茶 1000 cc

便便 2 次

11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片+莓之寶

13:00~午餐

19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

2:00~睡覺

2/18 星期一

早上體重 51.6公斤

茶 2500 cc

便便 2 次

9:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

20:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

0:30~睡覺

2/19 星期二

早上體重 51.2公斤

晚上體重 52.1公斤

茶 1500 cc

便便 2 次

9:30~奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

16:00~+抗脂片+消脂片+午餐

24:00~睡覺

2/20 星期三

早上體重 51.4公斤

晚上體重 51.4公斤

茶 2000 cc

水 500 cc

便便 1 次

10:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+莓之寶+纖維粉

12:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+拉麵

1:00~睡覺

 

賀寶芙減重計畫2013-2/1~2/10

2/1 星期五

早上體重 52.6公斤

晚上體重 53.5公斤

茶 3000 cc

10:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

15:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

20:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

1:00~睡覺

2/2 星期 六

早上體重 52.5公斤

晚上體重 53.6公斤

茶 2000 cc

便便 2 次

10:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片

16:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

20:00~婆家晚餐

0:30~睡覺

2/3 星期日

早上體重 52.3公斤

晚上體重 53公斤

茶 2000 cc

10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

12:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

17:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

23:30~睡覺

2/4 星期一

早上體重 52.3公斤

晚上體重 53.4公斤

茶 2000 cc

便便 1 次

10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

20:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

24:00~睡覺

2/5 星期二

早上體重 52.2公斤

晚上體重 53公斤

茶 2500 cc

便便 1 次

10:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+纖維粉+莓之寶

13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

20:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

1:30~睡覺

2/6 星期三

早上體重 52.2公斤

晚上體重 53.1公斤

茶 2000 cc

便便 1 次

11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:30~午餐

19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

0:30~睡覺

2/7 星期四

早上體重 52.2公斤

晚上體重 53.5公斤

茶 2000 cc

便便 1 次

11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:50~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

17:00~麵包

20:30~婆家晚餐

0:30~睡覺

2/8 星期五

早上體重 52.5公斤

晚上體重 53.9公斤

茶 1400 cc

水 800 cc

便便 1 次

10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

11:00~午餐

20:40~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

2:00~睡覺

2/9 星期六

早上體重 52.8公斤

晚上體重 53.9公斤

茶 2000 cc

水 1000 cc

11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:00~午餐

19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

2:30~睡覺

2/10 星期日

早上體重 52.8公斤

晚上體重 54公斤

茶 2000 cc

水 300 cc

便便 1 次 

13:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片+甲殼素+午餐

19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+婆家晚餐

0:30~睡覺