9/8 星期六
早上體重:公斤
晚上體重:公斤
今天排便3次
今天喝茶量: 1000cc
今天喝水量:1500 cc
10:00 奶昔3匙+抗脂片+消脂片
13:00 奶昔3匙+抗脂片+消脂片
13:50 午餐(排骨飯+熱檸檬水)
19:20 甲殼素+抗脂片+消脂片
20:10 晚餐(家常菜)
01:10 睡覺
午餐~飯吃了一半
晚餐~沒吃白飯
9/9 星期日
早上體重:公斤
晚上體重:58.3公斤
今天排便1次
今天喝茶量: 1000cc
今天喝水量:500 cc
10:30 奶昔3匙+抗脂片+消脂片+甲殼素
11:30 午餐(沙嗲牛肉麵-牛肉沒吃/麵吃了3分之2+培根-2片+牛油土司+熱檸檬水)
16:00 奶昔3匙+抗脂片+消脂片+甲殼素
19:45 甲殼素+抗脂片+消脂片
20:30 晚餐(黑椒牛小排飯-白飯吃了3分之2)
00:20 睡覺
午餐
晚餐
9/10星期一
早上體重:57.5公斤
晚上體重:58.3公斤
今天排便1次
今天喝茶量: 1000cc
今天喝水量:1500 cc
11:00 奶昔3匙+抗脂片+消脂片
15:30 奶昔3匙+抗脂片+消脂片
18:30 甲殼素+消脂片+抗脂片
19:30 晚餐(青菜+冬瓜排骨-排骨2塊+番茄薯仔湯+飯1拳頭+柿子4塊)
00:10 睡覺
9/11星期二
早上體重:57.7公斤
晚上體重:58.5公斤
今天排便0次
今天喝茶量: 1500cc
今天喝水量:1500 cc
11:00 奶昔3匙+抗脂片+消脂片
12:10 鄭多燕3塑身操約半小時
15:20 奶昔3匙+抗脂片+消脂片
18:00 甲殼素+消脂片+抗脂片
18:50 晚餐(石鍋鰻魚牛肉飯-飯一半)
00:30 睡覺
體重回升了???
9/12星期三
早上體重:57.8公斤
晚上體重:58.7公斤
今天排便3次
今天喝茶量: 1500cc
今天喝水量:2000 cc
9:30 奶昔3匙+抗脂片+消脂片
14:00 奶昔3匙+抗脂片+消脂片
18:00 甲殼素+消脂片+抗脂片
18:50 晚餐(蝦3分之一+蔥蛋一半+秋葵3分之二+青菜4分之一+蓮藕排骨湯-排骨1塊)
00:20 睡覺
9/13 星期四
早上體重 57.5公斤
晚上體重58公斤
水1500 cc
茶 1500 cc
排便1次
10:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
14:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
18:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
18:30~晚餐(生魚片*3片+握壽司*2個+軍艦捲*2個+捲務*3個+雲吞湯)
24:00~睡覺
9/14 星期五
早上體重 57.5公斤
晚上體重 58.2公斤
水500 cc
茶 500 cc
排便1次
9:20~奶昔*3+抗脂片+消脂片
13:05~奶昔*3+抗脂片+消脂片+甲殼素+午餐(炸雞腿*2-去皮+pizza*1)
18:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
18:30~晚餐(排骨湯河粉)
00:30~睡覺
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