9/15星期六
早上體重57.7公斤
晚上體重 58.9公斤
水1500 cc
茶
排便1次
10:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
11:00~甲殼素
11:30~午餐(鮮牛肉通粉+熱檸檬水)
15:50~下午茶(雞肉肥牛麻辣米線-小辣+豆漿)
19:20~甲殼素+抗脂片+消脂片
20:00~晚餐(青菜/豆子各一碗+雞腳*2隻)
1:30~睡覺
體重上上下下看的我很煩，這樣的減肥方式到底健康嗎?老公放假就很難執行
9/16 星期日
早上體重58.2公斤
晚上體重 58.2公斤
水 1500 cc
茶 1000 cc
排便1次
10:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片
12:20~甲殼素+黑椒雞排飯-飯半碗+熱檸檬水
15:40~下午茶(磨菇雞肉奄列-蛋3分之一+半份茄蛋治+無糖熱奶茶)
19:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片
0:30~睡覺
9/17 星期一
早上體重57.8公斤
晚上體重58.2公斤
水 1500 cc
茶 1000 cc
排便 1 次
10:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
14:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
15:30~午餐(酸辣米線+豆漿)
19:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片
0:10~睡覺
9/18星期二
早上體重57公斤
晚上體重57.6公斤
水 1000 cc
茶 1500 cc
排便 2 次
10:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片
14:30~甲殼素+消脂片+抗脂片+午餐(黑椒雞排意粉+無糖熱奶茶)
19:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
23:40~睡覺
9/19 星期三
早上體重57公斤
晚上體重58公斤
水
茶 1000 cc
排便
8:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
12:00~按摩店的自助餐(原本沒有想過在這裡用餐所以東西都在樓下更衣室的置物櫃裡)
19:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
20:50~泡麵(下午喝完1000cc的茶之後開始胃脹氣消不了還越來越嚴重，已往的經驗吃點東西下肚情形就會好轉)
24:00~睡覺
9/20星期四
早上體重57.3公斤
晚上體重58公斤
水1000 cc
茶1000 cc
排便2次
9:45~奶昔*3+抗脂片+消脂片
14:30~甲殼素*2+抗脂片+消脂片+午餐(黑椒雞排雙蛋飯+燙青菜+熱豆漿+奇異果)
20:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
00:10~睡覺
9/21星期五
早上體重57.2公斤
晚上體重59.2公斤
水500 cc
茶
排便1次
9:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片
12:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
12:30~午餐(銀杏樓3大1小平分)
15:20~下午茶(無糖熱拿鐵半杯+蛋糕4分之一)
19:10~晚餐(雪菜肉絲螺絲粉+但+雞翅2隻+無糖熱檸水)
23:10~睡覺
跟朋友聚餐又是一個跟元本預定的行程不一樣的一天
出門手提帶已經很重根本不想在帶幾千cc的水出門
要在想想怎麼做才能把該吃的都吃到
午餐~銀杏館http://tw.myblog.yahoo.com/sandy-hk/article?mid=8406
下午茶
晚餐
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