1/21 星期一
早上體重 52.5公斤
茶 3000 cc
便便 2 次
10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
14:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐
20:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
24:00~睡覺
1/22 星期二
早上體重52.5公斤
晚上體重 53.2公斤
茶 2000 cc
便便 2 次
10:00~奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片+纖維粉
13:30~午餐
19:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
24:00~睡覺
1/23 星期三
早上體重 52.2公斤
晚上體重 53.3公斤
水 860 cc
茶 1000 cc
便便 1 次
10:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片+莓之寶
12:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐
15:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+下午茶(上/1件-中/2件-下/1件-無糖咖啡半杯-鬆餅一片-泡芙1個)
24:00~睡覺
1/24 星期四
早上體重 52.4公斤
晚上體重 53.3公斤
茶 2700 cc
便便 1 次
11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片+莓之寶
14:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐
19:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
24:00~睡覺
1/25 星期五
早上體重 52.4公斤
晚上體重 53.5公斤
茶 600 cc
水 1000 cc
便便 2 次
9:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐(上面2張)
15:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+下午茶(左下)
21:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐(右下)
24:00~睡覺
1/26 星期六
早上體重 52.6公斤
晚上體重 53.8公斤
茶 1000 cc
水 500 cc
11:00~奶昔*2+蛋白粉+消脂片+抗脂片+纖維粉+莓之寶
12:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐
20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐
2:00~睡覺
1/27 星期日
早上體重 52.9公斤
晚上體重 53.7公斤
茶 2000 cc
水300 cc
便便 2 次
12:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
15:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐(上2張)
20:00~奶昔*2+抗脂片+消脂片+甲殼素+地瓜
24:00~睡覺
1/28 星期一
早上體重 52.9公斤
晚上體重 53.3公斤
茶 1100 cc
便便 1 次
8:50~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片+莓之寶
15:00~午餐
19:40~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
24:00~睡覺
1/29 星期二
早上體重 52.3公斤
晚上體重 53.9公斤
茶 1600 cc
水 500 cc
便便 1 次
10:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
14:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐(上2張)
19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐
0:30~睡覺
1/30 星期三
早上體重 53公斤
晚上體重 53.5公斤
茶 1000 cc
水 1250 cc
便便 1 次
9:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
13:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐(上2張)
14:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+下午茶(鬆餅一片+咖啡)
24:00~睡覺
1/31 星期四
早上體重 52.9公斤
晚上體重 53.6公斤
茶 2000 cc
水 500 cc
便便 2 次
9:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
15:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐
20:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
0:30~睡覺
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