1/1
早上體重 53.2公斤
晚上體重 54公斤
茶 2500 cc
便便 1 次
11:30~蘆薈*2+奶昔*2+蛋白粉+纖維素+莓之寶+抗脂片+消脂片
13:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+培根蛋通粉
18:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+大家樂火鍋
24:00~睡覺
1/2
早上體重 53.2公斤
晚上體重 54.6公斤
茶 2000 cc
水 600 cc
便便 1 次
11:00~蘆薈*2+奶昔*2+蛋白粉+纖維素+莓之寶+抗脂片+消脂片
14:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+壽司/下午茶
沒有晚餐
24:00~睡覺
1/3
早上體重 53.7公斤
晚上體重 54.4公斤
茶 2500 cc
便便 3 次
11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維素+莓之寶+抗脂片+消脂片
14:50~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+水餃
24:00~睡覺
1/4
早上體重 53.6公斤
晚上體重 54.8公斤
水 500 cc
茶 1500 cc
9:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+纖維粉+莓之寶
14:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+拉麵
20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+羊腩煲
1:30~睡覺
1/5
早上體重 53.9公斤
晚上體重 54.4公斤
茶 1000 cc
水 800 cc
便便 1 次
11:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
14:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+叉鴨飯
20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+婆家晚餐
1:30~睡覺
1/6
早上體重 53.5公斤
晚上體重 53.5公斤
茶 1500 cc
水 800 cc
便便 1 次
11:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片+甲殼素
20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+婆家晚餐
1:00~睡覺
1/7
早上體重 53公斤
晚上體重 54.5公斤
茶 2500 cc
12:00~奶昔+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
14:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+黑椒雞排意粉
19:30~自煮晚餐
23:30~睡覺
1/8
早上體重 53.4公斤
晚上體重
水 800 cc
茶 1000 cc
便便 1 次
9:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+冬陰公公
19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+自煮晚餐
24:00~睡覺
1/9
早上體重
晚上體重 54.8公斤
茶 1700 cc
便便 1 次
9:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
13:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+粥
18:30~牛筋河粉
19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+麵線
24:00~睡覺
1/10
早上體重 53.1公斤
晚上體重 54.5公斤
茶 2000 cc
便便 1 次
11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
16:50~牛角包+玄米茶
21:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+滑蛋雞扒飯
1:30~睡覺
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