1/11星期五
早上體重 53.6公斤
晚上體重
茶1500 cc
水 770cc
便便 2 次
11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+雞扒飯
19:00~甲殼素+消脂片+抗脂片+粥
1:30~睡覺
1/12星期六
早上體重 53.6公斤
晚上體重 53.6公斤
茶 2000 cc
水 770 cc
便便 2 次
11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
12:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+炒飯
19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+三明治
20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+婆家晚餐
2:00~睡覺
1/13星期日
早上體重
晚上體重53.4公斤
茶 1000 cc
11:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
14:50~甲殼素+抗脂片+消脂片+黑椒雞排意粉
19:30~雲吞河粉
24:00~睡覺
1/14星期一
早上體重 52.8公斤
晚上體重 53.2公斤
茶 1800 cc
便便 3 次
9:30~奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
14:20~奶昔*3+抗脂片+消脂片
19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
24:00~睡覺
1/15星期二
早上體重 52.5公斤
晚上體重 53.1公斤
茶 1700 cc
水 700 cc
便便 1 次
9:30~奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
14:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
0:30~睡覺
1/16星期三
早上體重 52.3公斤
晚上體重 53.2公斤
茶 1800 cc
水 300 cc
便便 2 次
10:00~奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
14:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
0:30~睡覺
1/17星期四
早上體重 52.5公斤
晚上體重 52.8公斤
茶 1800 cc
水 300 cc
便便 1 次
10:00~奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
14:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
0:30~睡覺
1/18星期五
早上體重 52.4公斤
茶 1000 cc
10:30~肯德基早餐(回香港巴士上)
13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+雞排烏冬
20:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+牛筋河
1:00~睡覺
1/19星期六
早上體重 53.6公斤
晚上體重 54.2公斤
茶 2700 cc
便便 1 次
11:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
15:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+炒飯
20:00~婆家晚餐
1:00~睡覺
1/20星期日
早上體重 53.3公斤
晚上體重 53.6公斤
茶1000 cc
11:30~甲殼素+莓之寶+抗脂片+消脂片+叉鴨飯
19:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片
23:30~睡覺
沒有留言:
張貼留言