12/11
早上體重 53.5公斤
晚上體重 54.5公斤
茶 2000 CC
便便 2 次
9:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
14:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
23:00~睡覺
12/12
早上體重 53.6公斤
晚上體重 54.2公斤
茶2000 cc
便便 1 次
10:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
14:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片
18:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+切雞飯
23:30~睡覺
12/13
茶 2000 cc
便便 3 次
9:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
14:10~奶昔*3+抗脂片+消脂片
18:30~甲殼素+抗脂片+消脂片
12/14
晚上體重 54公斤
水 800 cc
便便 3 次
9:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
12:30~肯德雞漢堡(回香港巴士上)
18:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片+甲殼素
20:30~大家樂火鍋
1:30~睡覺
12/15
早上體重 53.1公斤
晚上體重 54.8公斤
茶 600 cc
水 600 cc
便便 1 次
10:00~蘆薈*2+奶昔*52+蛋白粉+抗脂片+消脂片
12:30~甲殼素+雪菜煎蛋通粉
18:30~豪大雞排
20:00~晚餐
23:30~睡覺
12/16
早上體重 53.7公斤
晚上體重54.7公斤
茶 1000 cc
水 300 cc
便便 1 次
9:30~蘆薈*2+奶昔*2+抗脂片+消脂片
13:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+蒜汁雞肉飯
20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+桂林米粉
24:00~睡覺
12/17
早上體重 53.5公斤
晚上體重 54公斤
水1300 cc
茶 1000 cc
便便 1 次
9:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
14:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
24:00~睡覺
12/18
早上體重 52.8公斤
晚上體重 54.2公斤
水 900 cc
茶 1000 cc
便便 * 1
9:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
13:40~奶昔*3+抗脂片+消脂片
19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
23:00~睡覺
12/19
早上體重 53.1公斤
晚上體重 53.5公斤
水 1000 cc
茶1000 cc
便便 2 次
9:50~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
14:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
18:30~甲殼素+抗脂片+消脂片
22:30~睡覺
12/20
早上體重 52.5公斤
晚上體重 53.7公斤
茶 500 cc
便便 2 次
9:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片
14:30~奶昔*3+甲殼素+抗脂片+消脂片+漢堡(買在巴士上備用的不吃掉很浪費)
19:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
20:30~賽螃蟹燴飯+蚵仔煎蛋
24:00~睡覺
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