11/1
早上體重 56.3公斤
晚上體重
茶 2000 cc
水300 cc
便便 1 次
9:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片+莓之寶
14:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片
22:30~睡覺
11/2
早上體重 56公斤
晚上體重56.8公斤
茶 2000 cc
便便 4 次
9:30~奶昔*3+莓之寶+抗脂片+消脂片
12:00~三明治*1
15:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+麵
0:30~睡覺
11/3
早上體重 56.2公斤
晚上體重57.3公斤
茶 2000 cc
便便 1 次
10:30~蘆薈*2瓶蓋+奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+莓之寶
12:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐
20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐
2:00~睡覺
白飯一半/玉米雞3分之一/濃湯2口/無糖熱檸水2口
青菜1.5碗/手撕雞2塊/蘿蔔豬皮1碗/雞腳*2
11/4
早上體重56.3公斤
晚上體重56.3公斤
茶2000 cc
12:20~蘆薈*2瓶蓋+奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+莓之寶
13:00~午餐
20:00~奶昔*2+抗脂片+蛋白粉+消脂片
1:00~睡覺
意粉一半/奶茶2口
11/5
早上體重 55.7公斤
晚上體重 56.2公斤
茶2000 cc
水 500 cc
便便 1 次
8:00~蘆薈*2瓶蓋+奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+味千拉麵
19:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
23:30~睡覺
11/6
早上體重 55.5公斤
晚上體重 56.4公斤
茶 2000 cc
水 770 cc
便便 3 次
8:00~蘆薈*2瓶蓋+奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+米線
18:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
24:00~睡覺
11/7
早上體重 55.4公斤
晚上體重 56公斤
茶 2000 cc
水 450cc
便便 2 次
9:00~蘆薈*2瓶蓋+奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
13:50 ~ 甲殼素+抗脂片+消脂片+滑蛋鰻魚飯
1920~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
23:00~睡覺
11/8
早上體重 55.3公斤
晚上體重 56公斤
茶 2000 cc
水 480 cc
便便 1 次
10:30~蘆薈*2瓶蓋+奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
12:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+爭鮮迴轉壽司
19:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
24:00~睡覺
11/9
早上體重 55.3公斤
晚上體重 56.6公斤
茶 2000 cc
水 500 cc
便便 2 次
10:30~蘆薈*2瓶蓋+奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
11:50~甲殼素+抗脂片+消脂片+葡汁雞飯
15:00~牛什米線
19:50~甲殼素+抗脂片+消脂片+豬紅粥
24:00~睡覺
11/10
早上體重 55.7公斤
晚上體重 57.4公斤
茶 2000 cc
水 600 cc
便便 1 次
蘆薈 *2
10:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+莓之寶
12:00~午餐
20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐
1:00~睡覺
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