腰椎間盤突出如何預防

腰椎間盤突出的發病機理是什麼？

　　腰椎間盤突出的發病機理是腰椎間盤發生退行性變以後，在外力的作用下，纖維環破裂，導致髓核突出，壓迫到神經根，引起腰痛、腿麻、坐骨神經痛等症狀。腰椎間盤突出反復發作，會發生椎管狹窄等繼發性病變。

　　腰椎間盤突出有哪些表現？

　　1.腰痛，伴有一側或雙側下肢放射痛，咳嗽或用力大小便時可使疼痛加重，臥床休息可減輕症狀；

　　2.一側或雙側下肢麻木，多與前者伴發；

　　3.間歇性跛行；

　　4.腰部僵直，生理前凸消失或腰椎側彎；

　　5.腰部有壓痛，且疼痛向下肢放射；

　　6.患者仰臥時，將患膝伸直後向上抬舉，抬舉角度低於健側。

　　腰椎間盤突出症的主要伴發症狀有哪些？

　　腰椎間盤突出症的主要伴發症狀有坐骨神經痛、椎管狹窄、腰椎骨質增生、腰肌勞損等。

　　腰椎間盤突出症的治療方法有哪些？

　　腰椎間盤突出症的治療方法包括藥物療法、物理療法和手術療法等。

　　如何預防腰椎間盤突出？

　　平時應注意站姿、坐姿、勞動姿勢以及睡姿的合理性，糾正不良姿勢和習慣；加強鍛煉，尤其要加強腰背肌的功能鍛煉，因為適當的鍛煉能改善肌肉血液迴圈，增加肌肉的反應性和強度，松解軟組織粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，從而達到良好的預防作用。

參考資料

http://www.gd16.com/third_3222_33.htm