骨質疏鬆 備受女性忽略！

大概所有注意健康的人都知道，癌症和冠心病    是現在人類的兩大殺手，其中以癌症對人類健康的損害尤大。對於女性來說，除了癌症和冠心病，其實還有一個很有影響性的疾病，就是骨質疏鬆。

撰文：Kit  

(醫‧藥‧人) 12月 12日 星期三 03:20AM

甚麼是T 值？DEXA 檢查骨質疏鬆時會出現兩個數據，一個是T值（T-score）和一個Z值（Z-score）。T值是把你與一個健康年輕而沒有骨質疏鬆的人的骨質密度比較，而Z 值則是把你的骨質密度與相同年齡組別及相同性別的人比較。因為同年齡人可能同樣患有骨質疏鬆，所以Z 值不及T值具有參考意義。

香港骨質疏鬆基金會聯同香港各界婦女聯合協進會於早前發布了一項香港婦女健康認知調查，發現在乳癌    、冠心病和骨質疏鬆三種女性常見疾病中，骨質疏鬆最備受忽略。

調查訪問在香港公立診所進行，受訪者為1045人，年齡為30至70歲以上，受訪者多曾接受冠心病的相關檢查，如血壓、膽固醇，也有35％受訪者曾經接受乳房X光造影檢查，卻只有兩成受訪者表示曾接受骨質密度檢查，而接受準確性較高的雙能量X光骨質密度測試（ D u a l E n e r g y X - r a yAbsorptiometry ，DEXA）則只有17％。

香港骨質疏鬆基金會創會會長劉明珠醫生指出，香港人髖骨骨折發病率高，死亡率亦高，不少病人原本行動自如，但於髖骨骨折後需要坐輪椅或是臥床，影響了病人的生活質素，所以骨折所帶來的問題不單獨是個人問題，也是整個社區的問題。據資料顯示，醫管局    用於髖骨骨折的醫療開支在骨科中排行第一。可見髖骨骨折除了對個人健康生命構成威脅，也是一個昂貴的醫療負擔。

骨質疏鬆其實沒有明顯病徵，也沒有痛感，最常見是骨質疏鬆使骨骼承受壓力的能大概所有注意健康的人都知道，癌症和冠心病是現在人類的兩大殺手，其中以癌症對人類健康的損害尤大。對於女性來說，除了癌症和冠心病，其實還有一個很有影響性的疾病，就是骨質疏鬆。力下降，脊椎逐漸變形，外觀上會使人看上去矮了或是出現駝背。骨質是否疏鬆亦沒有表面徵狀，只有做雙能量X光骨質密度測試才可以測知骨質疏鬆的程度。

世界衛生組織    訂定的骨質密度標準

骨質密度檢查T值

．超過-1－－正常

．-1至-2.5－－骨質不足

．少至-2.5－－骨質疏鬆併發症

最令大家關注的是骨質疏鬆所帶來的併發症，因為併發症可帶來傷殘，影響生活，嚴重骨折可致長期臥床或死亡。

．手腕橈骨──手腕畸形、功能障礙。

．髖骨骨折──影響活動能力、長期臥床、肺炎、尿道炎、褥瘡、靜脈栓塞及死亡。

．脊椎骨──駝背、腰背痛、下肢癱瘓、大小便失禁、死亡。

．手肘肱骨及肩膊肱骨──畸形、活動障礙，影響生活。

．盤骨──影響活動能力、肺炎、尿道炎、褥瘡、靜脈栓塞及死亡。

預防骨質疏鬆

香港骨質疏鬆基金會會長麥勤興醫生指出，據廣華醫院    1999至2001年673個案例跟蹤兩年數據顯示，髖骨骨折的死亡率在首個月為3-5%，在六個月時上升至7-15％，一年內因併發症死亡的風險更升至20-30％，這些數字顯示，每3至5名髖骨骨折患者中，便有一名在一年內死亡。麥勤興醫生認為骨折會導致活動能力喪失，甚至死亡，所以及早預防相當重要。預防包括：

．增加身體的骨質及鈣的儲備：包括良好飲食習慣、戒煙酒、濃茶及咖啡。

．增強身體的造骨能力，多做負重運動及帶氧運動。

．訓練身體重心的平衡力和靈活性，如太極、跳舞、跑步等。

．維他命D的吸收，如吸收足夠陽光。

．防止意外跌倒

關於鈣片

很多人以為多吃鈣片就可以治療骨質疏鬆。劉明珠醫生指出，鈣片只能作預防，不能作為治療，鈣片對骨質有一定的幫助，但若是患了骨質疏鬆症之後，需要服食的是活性維他命D或是其他治療骨質疏鬆的藥物。

治療

若是骨折，通常都需要手術處理，而若是診斷為骨質疏鬆，醫生會根據病人情況處方治療藥物，最常使用的有以下幾類：

．雌激素替代療法（HRT）

．選擇性雌激素受體調節劑（Selective EstrogenRec eptor Modulators ， SERMs）

．抑鈣素（Calcitonin）

．雙磷酸鹽（Bishosphonates）

．副甲狀腺素（Parathyroid Hormone）

選擇骨質疏鬆藥物不一定是愈新愈好，需視乎個人需要，應諮詢醫生意見。大部分骨質疏鬆藥物都有腸胃不適的副作用，病人不要因為出現副作用而放棄用藥，有問題應尋求專業協助。

雖然骨質疏鬆的確不及乳癌可怕，也不像冠心病隨時奪命，但是卻足以影響患者的生活質素，且併發症也可致命，醫生呼籲女性在注意防乳癌及冠心病的同時，切勿疏忽骨質疏鬆的侵犯。

 

 

***  生過小朋友的女性更要重視這個檢查，懷孕期鈣質攝取不足也容易造成骨質疏鬆，因為小寶寶在體內成長也需要大量的鈣，當鈣不足時就直接從母體吸收，趕快檢查一下吧！********

高卡食物 助生仔？ 英牛津大學研究 食物與胎兒性別關係

 (明報) 04月 24日 星期四 05:05AM

【明報專訊】坊間一直流傳許多生仔秘方，如吃酸易生女，吃鹹易生仔，但都無根無據。英國    牛津    大學與埃克賽特大學（University of Exeter）發表首個有關孕婦懷孕前所吃食物種類可影響胎兒性別的

研究，指孕婦懷孕前多吃高卡路里食物會較易生仔。

研究顯示，孕婦懷孕前多吃高卡路里食物，可把生仔機會由50％增至55％。研究亦顯示，成功生仔的婦女，較傾向不偏食、會多吸收多種類型的營養，諸如鉀、鈣、維他命C、維他命E及B12等。實際一點說，婦女想生仔，早餐應吃一大碗穀類食物及香蕉，並應多吃鹽，這樣每日可增加攝取400卡路里，即相當於一餐飯的攝取量。

胎兒的性別雖由精子的DNA決定，但研究員表示，某些母親似乎能較易讓某一性別的胎兒在腹中成長，這是大自然控制男女性別比例的「能力」。

研究員在英國找來721名首次懷孕、不知胎兒性別的婦人，要她們在懷孕前及懷孕初期詳細記錄飲食習慣。她們需填寫有關150種食物攝取習慣的詳細問卷，並詳細記錄早餐穀物、植物牛油及牛奶的攝取種類及數量。她們亦要於懷孕期間記錄飲食習慣。

研究：多攝取卡路里增生仔機會11%

721名婦人根據每日卡路里攝取量分成3組，結果顯示，56％最高攝取量組別的母親生仔，最低攝取量組別只有45％生仔。埃克賽特大學的馬修斯博士（Dr. Fiona Matthews）說﹕「效果是呈線性的，即是婦女愈吃得多高卡路里，愈大機會生仔。若婦女攝取特別多卡路里，效果會更顯著。」最高攝取量的組別，攝取最少2200卡路里，最低攝取量的組別攝最少於1850卡路里，生仔的母親比生女的母親平均多攝取130卡路里。馬修斯博士說，這解釋了為何近40年來，發達國家如英美加的男嬰出生比例下降1/1000，因為發達國家婦女普遍較注重體態美。

但科學家同時警告，儘管改變飲食習慣或可改變嬰兒性別，但攝取太多鹽分或大改飲食習慣，都會對身體有害。

每日電訊報/衛報

 

港女遲婚 輔助生育需求增

 (明報) 10月 22日 星期一 05:10AM

 

 

【明報專訊】經濟好轉下想生育的人多了，但隨港女愈來愈遲婚，莫說特首的「生3個」指標，就算生1個也有困難，近年公立醫院輔助生育服務需求亦大增，其中瑪麗醫院    排期見醫生已由等7個月延長

至1年，加上半隊專科醫生外流私營市場，病人接受正式治療至少等2年，惟婦女等到40歲才接受試管嬰兒服務，成功懷孕率不足兩成。

無得生原因男女各佔四成

無得生不能只歸咎女性，觀乎本港夫婦不育原因，四成是因女性排卵、輸卵管和子宮內膜移位問題，同時間四成亦因男性精子不足、輸精管閉塞及性功能障礙所致（見右表）。

港大醫學院婦產科學系副教授吳鴻裕接受專訪時表示，對於渴望生育的夫婦而言，要等2年才治療是一段漫長道路，且年紀愈大懷孕機會就愈低，根據過往經驗，40歲婦女接受試管嬰兒服務，成功懷孕率僅18.6%，45歲婦女更低至1.4%。

40歲成功率低要「出局」

公立醫院亦已設限制，不為40歲或以上婦女提供人工生育治療，免得成功率太低浪費資源。吳鴻裕說，這意味38歲婦女來求診已太遲，「我會勸她轉投私營市場求助，又或轉為私家症，因年齡限制下，輪到她做治療時，她已經40歲要『出局』！」

瑪麗排期接受治療等2年

瑪麗醫院現時每月限額處理約40宗公家症人工受孕個案，另有一定數量私家症，吳鴻裕坦言，院內原有4名輔助生育專家，但有2人在年初已轉投私營市場，在資源有限、人手流失情下，名額難增，加上需求大增，病人由遞交轉介信至首次會見醫生，去年底只須等7個月，今年已要等1年，正式接受治療至少等2年。

該院去年共為463對夫婦提供輔助生育服務，療程共567宗，最常見是體外人工受孕（即試管嬰兒），但吳鴻裕強調，此方法並非百發百中，去年進行359宗中，只有44.6％成功懷孕，部分人亦會在中途流產，但仍有夫婦接受體外人工受孕10年仍不願放棄。

吳說，港人愛以事業為先，把結婚和生育年齡推遲，往往是生育大忌，統計處資料顯示，過去20年間，港女愈來愈遲婚，81年女性初婚年齡為23.9歲，06年卻為28.2歲，即使是首次生育年齡亦愈推愈遲，81年港女平均25.1歲就生小孩，06年則推至29.2歲。

私院人工受孕收費逾5萬元

他指經濟好轉後，港人更想要孩子，預計未來一兩年人工受孕需求有增無減，但現服務只容許每對求助夫婦有3次人工受孕機會，公院私家症或私家醫院則不設此限，但兩者價錢相差甚遠，公立每次治療收費由9000元至1.4萬元不等，私家則高達逾5萬元。

吳鴻裕透露，全港約有20名專家，大部分已私人執業，現時港大及中大醫學院只能以兩名專家帶一名新人的方法培育新秀。他無奈地說﹕「3年才有2名新人，這一行愈來愈『吃香』，他們畢業後又可能轉投私營市場，許多因素難以預計。」為維持服務，現唯有「勤力些、做密些」。

明報記者 徐慧華

懶人減肥法 不是每個人都適合

更新日期:2008/05/03 04:09

記者田瑞華台北報導

減重、量腰圍幾乎成為全民運動，然而許多人常苦於無沒時間運動，希望有「躺著不動就能瘦」的懶人減重法。醫師提醒，坊間宣稱「想瘦那裡就瘦那裡」的懶人減重法，其實效果相當有限，因為形成肥胖的原因很多，能成功減重且不復胖的人多採取數種方法並進，再加上絕佳的毅力與決心。

台大醫院北護分院復健部主治醫師韓德生昨天表示，健康的減重方式首先要控制熱量攝取、調整飲食習慣和多運動。而運動又分為主動和被動運動。而被動運動方式就好比使用全身震動或局部電刺激儀器來刺激肌肉，常見坊間美容中心購置相關儀器吸引消費者。

例如，局部電刺激採用低頻或中頻電流刺激肌肉，雖然操作簡單、輕鬆無痛，但使用時仍應注意避開心臟部位，以免影響心臟運作，所以民眾最好還是到醫院經醫師評估和指示後使用。

韓德生指出，主動運動加上熱量控制才能有效減重。因為運動可燃燒熱量、有效增加肌肉量、提高身體的基礎代謝率。如果想加強局部瘦身，就要加強局部運動。例如想減少腰圍，可多做仰臥起坐；想減去大腿贅肉可多爬樓梯或騎腳踏車。

此外，在減重班也會發現，「減重效果最好，且不會復胖的，多是非常有決心毅力的人」，所以，有三五好友或同伴互相打氣，減重效果一定要比較好。

談情「縮」愛 凱格爾運動甜蜜助性

更新日期:2008/05/04 04:09

〔記者王昶閔台北報導〕凱格爾運動有助緊縮陰道、改善性生活、防治尿失禁，有業者研發一種凱格爾運動訓練棒，放進女性陰道後，只要正確以凱格爾運動來收縮陰道，就會發出震動，還能增進情趣。

昨日男性學醫學會與藥廠合作舉行性治療光碟函授課程記者會，講師之一的陳思銘，現場提到推廣凱格爾運動的甘苦談時說，他過往會趁為女病患做陰道內診時，順便指導凱格爾運動，但也頗提心弔膽，怕會被誤會是色狼。

陳思銘說，凱格爾運動是持續收縮陰道與肛門外的括約肌，但很多病患都做錯，收縮到下腹肌與大臀肌。他通常會趁內診完畢、手指還在陰道內時，請女病患收縮陰道，以測試是否用對肌肉。他說自己是出於好心，不過近年有幾度感受到病患的不自在，讓他也怕怕的。

近年有業者找上性學博士陳思銘，想合作推廣訓練棒，但他一來認為病患不必要花這個錢，另外也擔心，用手指為女病患訓練，都可能被誤會了，改用這種會震動道具，「那還得了」。

此外，國外近年也流行起一種陰道啞鈴，外觀像迷你啞鈴，一頭放進陰道，一頭露出在外，當陰道正確收縮，啞鈴就會向上翹，曾目睹國外性治療營訓練影片的陳思銘說，一群裸體婦女圍成一圈做集體訓練，「動作整齊劃一，畫面很壯觀」。

陳思銘表示，要增進閨房樂趣，可多善用情趣用品，但重要的是，不應只注重性的「行為」，應提升到「性生活」層次，他就將多年前旅居中美洲時和太太一起學的一支舞蹈，改良成性治療雙人舞，教導夫妻身體緊貼彼此，前後左右搖擺培養默契。

另外，陳思銘也推薦「夫妻凱格爾運動」，丈夫可將陽具放入女性陰道內，由女方以凱格爾運動來收縮陰道，讓男性感受到收縮的刺激感，也讓夫妻身體有更多親密對話。

肝不好 捐的血沒用！去年近3萬袋作廢

更新日期:2008/05/04 15:50 記者李樹人/台北報導

台灣民眾沒有好心「肝」，這也反映在捐血檢驗不合格率，血液基金會統計發現，96年國人捐了血，卻不能用來救人的原因，第一名就是血清轉胺 偏高，也就是肝功能指數偏高，肝功能欠佳。因此捐血前宜保持健康，少菸少酒少熬夜。

國人去年總共捐了180多萬袋血液，血液基金會生初步透過化檢驗，結果發現，約有3萬2348袋血液不合格，也不能用來救人，比率占了1.8%；值得重視的是，在這些不合格的血袋中，九成都是因為捐血者的肝功能不好。

換句話說，光是去年，就有2萬9000多人次的捐血者，總共捐了727萬8500多cc的血，卻因為肝功能太差，包括血清轉胺 偏高，以及B型肝炎、C型肝炎等因素，七百多萬cc的血就只能作廢，無法救人。

血液基金會公關處長叢萍指出，九成不合格的血袋係因捐贈者的肝臟功能不好，除了B型肝炎、C型肝炎之外，因為「抽菸、喝酒、肥胖、勞累」等因素所造成的肝臟問題，比率更高，則占了五成六之多。

在捐血前體檢不合格調查方面，96年一整年志願捐血者共有207萬7484人次，經醫護人員初步詢問及簡單檢查之後，有27萬6934人次被打了回票，不合格人次約為一成三。

在不合格的捐血者中，以血紅素不足的比率最高，平均每三名，就有一人因為血濃度不夠，而無法捐血，其次為服用阿斯匹林或是其他藥物，一年內出國、前往限制地區以及血壓過高或過低。

 

 

 

********** 肝是身體裡的重要器官，要好好保養，定期的追蹤檢查很重要喔！*****

研究:番茄可加強皮膚防曬能力延緩老化

更新日期:2008/05/05 11:30

同樣也在英國，最近一項研究顯示，多攝取番茄可以加強皮膚防曬能力，保持肌膚活力彈性，延緩老化。

英國曼徹斯特及新堡大學研究人員針對多名受試者，進行了三個月的研究，其中一組每天都攝取含有番茄的餐飲，另一組則是一般飲食。三個月之後，研究人員利用紫外線燈測試，結果發現攝取番茄的一組人皮膚防曬能力比另一組人增強三分之一。不過，研究人員也強調，在攝取番茄飲食的同時，並不表示在烈日照射下，不需擦防曬油。

研究人員建議，在每天的飲食中，至少兩餐攝取有番茄的料理，有益身體健康，例如，早餐可以喝一杯番茄汁，中餐吃一盤含有番茄的沙拉，晚餐來一盤義大利麵。都是不錯的選擇。

 

 

************    多吃蕃茄有益身體健康喔！ ************

上妝超過8小時 醫師：代謝週期延長 肌膚問題多

更新日期: 2008/04/19 17:00

工作忙碌，讓彩妝停留臉上過久，小心肌膚代謝周期延長皮膚問題增多，皮膚科醫師表示，以平均正常的上妝時間為8小時來說，皮膚代謝時間約為21到28天，就已經有可能發生臉部肌膚輕微暗沉及粉刺，如果上妝超過12小時，更容易衍生皺紋老化、毛孔粗大與膚色不均、青春痘疤等問題，提醒必須長期化妝者注意，平常卸妝清潔也很重要。(徐韻翔報導)

現代年輕男女，受到時尚潮流影響，都有相當的肌膚防曬與上妝觀念，皮膚科醫師蕭晨隆表示，忙碌的現代人經常超時工作，導致上妝時間相對跟著拉長，以平均正常的上妝時間為八小時來說，皮膚代謝時間約為21到28天，就有可能臉部肌膚輕微暗沉及粉刺現象，但現代人的習慣又不是先卸妝再上妝，而是不斷的往臉上補妝，一天上妝時間超過12小時，無形中會將肌膚代謝率延長到四十天左右，代謝慢，肌膚問題就跟著來，容易出現皺紋老化、毛孔粗大、膚色不均，以及青春痘疤等問題。

要改善肌膚，醫師表示，除了避免久妝不卸，在卸妝與清潔也要做的確實，化妝品與保養品要依膚質選擇，例如含有果酸類保養品，維持健康運動習慣，讓皮膚新陳代謝快，化妝品可以選擇含天然礦物性的產品，會比起化學成分的好，因為天然礦物的粒子大，比較不容易阻塞毛孔，選購化妝品時可以詢問美容師產品成分，多加留意。

腰粗讓人餓 恐愈吃愈胖

腰圍如果太粗，小心會越來越胖。國外最新研究發現，腹部脂肪會分泌一種名為NPY的荷爾蒙，讓腦部產生飢餓的感覺，讓人忍不住越吃越多，就會變得更胖。　　明明已經肚子已經很撐，食物還是不斷往嘴裡塞，多吃的全部化為脂肪，囤積在肚子，變成啤酒肚和鮪魚肚，但小心挺著大大肚子可是會讓你越來越胖。　　這種稱為NPY的神經胜荷爾蒙，就是讓人更胖的元兇。一旦腦部分泌過高，就會產生飢餓感，吃得更多，變胖後脂肪囤積在腹部，繼續產生NPY；再不斷吃不斷變胖，惡性循環下去，還會產生更嚴重的副作用。　　NPY不只會讓人變胖，還會男不像男，女不像女，甚至身管疾病纏身。醫師表示，男性腰圍超過九十公分，女性超過八十公分就是高危險群。也提醒，單純抽脂無法控制腰圍，少吃多動才能真正擺脫胖嘟嘟。(楊茜雯 戴榮賢)

 

更新日期: 2008/04/20 15:29

夏天到---減肥計畫啟動

面對越來越胖的自己~~~自己看了都生氣

吃的比以前少~~為什麼還比以前胖~~

左：ANOSA 左旋卡尼丁纖體出水霜 詳細介紹

擦的時候真的會有水跑出來~~

 

右：

商　　　品　　　規　　　格

所屬網站 ‧女人我最大Queen網站

	＊＊纖體緊實凝膠＊＊ 左旋卡尼丁-緊緻平坦腰腹曲線!!同時驅逐肚肚裡的壞脂肪~ 『鬆弛肥胖凸腹~』可是壞了女人完美曲線的最大困擾點，現在大多女性不但鮮少運動外，用完餐就長期久坐辦公，造成腰腹曲線越來越臃腫，雖然擁有雙十年華的臉蛋，身材卻邁入中年婦女般水筒腰大凸肚，長期下來體內囤積過多的癈水和壞脂肪。 『Anosa“左旋卡尼丁”纖體緊實膠』與日本技術合作，將最新最纖的勻體成份-左旋卡尼丁瞬間化為極小分子，深層導入帶走大量癈水有效去除橘紋。極細分子高滲透力達到最佳效果；並添加葡萄柚精華+天然咖啡因緊實精華，瞬間產生一股緊緻拉提感，彷彿穿上隱形塑身衣般，束出完美零贅肉S曲線；綠茶萃取精華，環保最佳配方，能帶走囤積癈物增加循環，驅逐肚肚裡的壞脂肪；海藻天然植物保濕精華，讓妳邊瘦身邊保養喲!!。 質地超水感有助加速吸收，睡前輕輕塗抹，使用於腰腹處或全身臃腫橘皮組織，彷彿穿上隱形束身衣，緊實輕盈全身曲線。 天天使用!!搭配緊緻平坦腰腹密技”推．捏．按．扭“及適當的運動 完美小腰曲線迅速達成!! 容量：200ml 使用方法：取適量均勻塗局部脂肪肥厚處，充分按摩後，不需沖洗；使用完畢請將雙手洗淨，因成份裡有刺激眼睛及嘴唇的物質，若不慎碰觸請以清水沖淨即可。

******************************************************************************************

以上產品剛開始使用沒幾天，目前的感覺還不錯，希望會有效果