人體復原工程

人體復原工程：停止創造新的疾病
>
>      吳清忠/全球華人競爭力基金會特約顧問
>
>  有一年夏天，辦公室裡一個年輕的女同事每天上午都不停的打噴嚏。我問
>  她：「晚上是不是開著冷氣，穿短褲睡覺？」她說：「你怎麼知道？」我說：「看妳天天上午噴嚏特別嚴重，猜出來的。」我建議她晚上睡覺時改穿長褲試試。第二天開始，她少打了很多的噴嚏。這個同事很年輕血氣也不差，每天上午噴嚏打得特別嚴重，到下午時就好多了。打噴嚏是寒氣的排泄，根據經驗，應該是她生活中有某些習慣造成寒氣經常侵入身體，最大的可能性是夜間睡覺時進入的。
>
>  特別是在炎熱的夏天，大家都開著冷氣睡覺。如果睡覺時穿著短褲，那
>  麼寒氣會從大腿的膽經和胃經侵入身體。年輕人血氣較高，第二天早上就
>  開始把前一晚進入的寒氣排出去。因此，一到夏天身體每天都  上演相同的戲碼，於是就成了過敏性鼻炎。改穿長褲之後，大腿不再有寒氣侵入，早上就不再打噴嚏了。

玩Wii Fit 41天瘦6.8kg

更新日期:2008/06/25 04:09

〔記者陳英傑、魏怡嘉台北報導〕玩Wii Fit究竟能不能瘦身？一直是玩家好奇的問題。住在美國費城的麥可五月初開始利用Wii Fit減重，四十一天內瘦了十五磅（約六點八公斤），平均每週瘦一公斤，體脂肪及心跳也都改善。台灣也有玩家利用Wii Fit來瘦身，醫師建議搭配飲食控制才能有效減重。

二十七歲的麥可先前利用Wii Sports進行減肥實驗，一年五個月瘦了九磅（約四公斤），效果不盡理想。他在五月初購買Wii Fit，五月十三日開始持續四十一天，每天花六十分鐘做Wii Fit裡的瑜伽、慢跑、伏地挺身及呼拉圈，體重從原本的一百九十一磅（約八十六公斤），降到一百七十六磅（約七十九公斤）。身體變得較為結實，體脂肪從二十％降至十八％，心跳從每分鐘八十七下降至七十一下。

搭配飲食控制 才能有效減重

台灣也有許多玩家利用Wii Fit來減肥，有人減重七公斤。減重有成的玩家表示，每天至少要玩三十分鐘至一小時，配合正常飲食，每月應可瘦下一公斤，體脂肪也會明顯下降。

三總社區醫學部兼任醫師祝年豐表示，Wii Fit能消耗相當大量的體能，但要有效減重，還要搭配飲食控制，並建議飯後半小時再打Wii Fit，因為如果吃飯前打Wii Fit，吃飯時反而會吃得更多。另外，打完Wii Fit之後，不要喝一堆甜飲料，否則會更胖。

每天10分鐘 給妳水蛇腰

更新日期:2008/07/12 09:54 【中國時報　陳奕筑台北報導】

　又到夏天大秀身材的時候，不管是緊身T恤還是火辣比基尼，都要展現纖細腰身才夠看，提供6招簡易纖腰體操，配合纖腰產品，每天10分鐘，還你動人S型魅惑纖腰。

　有些人體重明明不胖，卻有小腹突出的困擾，原因在於肚子老化廢棄物沉積，藉由每日腹部按摩可有效改善，還能幫助排便，另外側腰伸展的動作可訓練腰部線條，腰後按摩可推擠肥厚脂肪，還可舒緩腰部痠痛，建議泡澡後進行體操效果會更好。

　纖體產品五花八門，發熱式、清涼型都有，巴黎萊雅公關經理張郁瑋表示，新一代纖體產品強調分子更細小，可針對局部肥胖的小腹、腰間贅肉等做改善。

　瘦腰6招

　1.搓揉腹部：從肚子右下方開始畫到肚子左下方，以順時針方向重覆10次，可促進腸胃蠕動、幫助排水。

　2.腰後部揉捏：雙手環住後腰，抓或揉捏腰上贅肉，刺激腰部脂肪。

　3.腰後伸展：兩腳前伸坐在地板上，用毛巾包住腳掌，緩緩抬高腿到最高點，靜止10秒鐘，再換另一隻腿，感覺腰後肌肉微痠即可，來回至少3次。

　4.腰側搓揉：從腰部斜向胸部，稍微用力揉搓體內老化廢棄物，可以感覺腰部肌肉向前運動，來回重覆10次即可。

　5.腰側伸展：雙手平移向同一方向，另一隻腳向反方向抬起，注意身體保持正面不傾斜，感覺腰側微痠即可，再重覆換方向進行。

　6.礦泉水伸展：利用礦泉水重量，鍛鍊側腰曲線，身體一次向同一邊傾斜，直到微痠即可，各重覆10次。

惡作劇2吻

以下為我的觀後感：

湘琴的愛情觀--愛你、愛你、就是愛你，勇往直前的愛你，義無反顧的愛你.........

直樹的愛：不說〝愛〞、不會製造浪漫、給你安穩的家、給你安穩的生活，這就是愛的表現.......

**************************************************

在香港跟大陸無法直接、同步的接收到台灣的電視節目，於是我只好花錢買DVD

在看的過程~說真的還真叫不出劇中演員的名字，只覺得面熟、有點印象、看過這個人

直到看到最後一集後面的幕後花絮，我才恍然大悟的將名字跟人配對上了。

心裡只有一個感覺~~我跟台灣脫節了，才來香港不到3年的時間就已經這樣，再久一點.........

 

蛇頭魚

站在魚攤前卻不知道該買哪一種魚，魚刺太多的我不愛老公更不愛。

老闆介紹的，有問他這是什麼魚？他也說了但是我聽不太明

魚頭像不像無毒的蛇

來一個全身照

再來一個魚頭的特寫~~

魚肉很滑很嫩，沒有什麼小骨刺~~非常好

 

劍花排骨湯

材料有：劍花、北杏、蜜棗、排骨

熬完湯劍花跟排骨依然非常美味可口，劍花吃起來有點滑滑的口感~我喜歡

看一下湯的色澤~還不錯吧！此湯有一點點酸酸的，夏天喝很開胃。

買了一小顆葫蘆，沒想到裡面的子很老了，台灣的都不會這樣。加了一些蝦米、蔥段

小黃瓜+前晚未吃完的蒸肉，起鍋前勾一點薄芡

猴頭菇花膠湯

成份：猴頭菇、花膠(魚)、玉竹、淮山、枸杞子、元肉(龍眼乾)

益處：

猴頭菇--含多糖多肽體能提高人體免疫能力

花膠--含大量膠質、豐富蛋白質及維他命，滋補肝腎、滋養筋骨，尤適合體弱產  後、病後調養身體的高級營養補健食品。

煮之前必須先將猴頭菇、花膠用水浸15分鐘後擠乾水分，肉類用熱水川燙洗淨。

租屋經驗談

去年的這個時間開始租下這間房~~這次我第一次在外租屋，就得到了很不好的租屋經驗。

剛開始還覺得房東很容易相處很好講話，之後才知道原來她是代理人。

在這裡很習慣每個房間都有一台電視，當我們入住的時候發現少了一台電視當場就跟房東反應了，另外還發現廚房的微波爐有生鏽的情形，怕使用時對人有不好的影響也請她換一台給我們。當時她才說：我不是房東，等我問過在告訴你。隔沒幾天他來電告知房東答應給我們一台電視跟一台微波爐。再過了沒幾天她親自抱了一台微波爐來了，她說電視要晚幾天因為店家在重新裝潢~~這一晚就晚到現在都沒看到電視機....也懶的再跟她要。§ 問題一：說話沒信用

我們的前一位房客才住了2週左右的時間因為嫌房間太少(只有2房)不夠他們使用所以要再另外找住處，有請房東在我們搬進去前找人打掃~~她卻說：之前的房客都有請人固定時間來打掃很乾淨的，如果我真的要人來打掃就自己跟管理處說找人來打掃.......我看房的時候前房客還住在裡面所以看起來也算乾淨，心想好吧！那就不強烈要求了。§ 問題二：新舊房客交替前應該要打掃一遍吧！房子不是新的至少要看起來乾乾淨淨吧！

搬進去前一天我來打掃才發現~真的很髒，前房客有養一隻貓~客廳的落地窗門簾上都是貓毛...要拆下來洗，房間床底下一堆保險套的外包裝(因為我移動了床的擺放位置所以才看到的)，廚房的櫥櫃很髒~看了覺得很害怕。

入住之後才發現家具都有輕微的損壞，老公自己去買了螺絲、鎖頭來更換、維修~~真是太離譜了，租你的房子還要幫你修理傢俱。§ 問題三：租屋給別人之前自己不用先確認一下嗎？到時因為你的破爛傢俱掉下來造成電器損壞，我就必須陪你一個電器，而你賺到一台新的電器。

入住後不到半個月的某一天突然停電，打電話去管理處問才知道原來前一期的電費沒交，於是打電話給代理房東說：你去交一下電費，費用在房租裡扣，我沒空去交。§ 問題四：沒租人的時候就不用交水、電、煤氣費了嗎？

我說：我不知道在哪裡ㄚ

代理房東說：妳座摩托車去3塊錢左右的車錢(有沒有搞錯ㄚ！叫我做摩托車，路我自己都不熟怎麼判斷他走的路是對的，我的安全誰顧ㄚ)可是不去交又不行畢竟沒電辛苦的是自己~~現在是夏天ㄟ~~7月ㄟ，於是我叫了計程車去交電費，管她的車費跟電費都算房東的在房租裡扣。

昨天發生了一件更讓我生氣的事，早上起床打開冰箱發現冷凍庫退冰了，壓縮機沒在運轉，到了下午情形還是一樣於是我打電話跟房東說，她馬上找了人來維修，師傅上來檢查後說有一個零件損壞了，還問說維修費誰給，我說應該是房東給，但是師傅說房東說我給，於是我又打電話給房東，她說錢應該我給當時我氣到拿著手機的手整個在顫抖，她說房子租給我的時候東西是好的現在壞掉當然是我給錢，說這什麼話，你給了我一台將近10年的冰箱之，前也租了不少的房客，經過這麼多人的使用也用了這麼久零件本就到了一個該退休的狀態，為何要我給錢，不想再跟她講~~所以我給錢了，師傅開價100元(師傅說價錢的時候還說了一些讓我覺得價錢好像任他開的感覺) § 問題五：電器使用年限久了本就會自然損壞不是嗎？

 

不經一事不長一智~~租屋注意事項：

1.查詢清楚之前的水、電、煤繳費情況

2.檢查屋內所有家具的損壞程度

3.詢問屋內所有電器的已使用時間，自然損壞歸房東，人為使用不當造成的損壞歸房客。

 

猴頭菇響螺片湯

成份：猴頭菇、響螺、黃芪、淮山、枸杞子、巴戟

益處：

猴頭菇--含多糖多肽體能提高人體免疫能力

響螺--是一種貝類海產，味道鮮甜，非常滋陰補腎，且不寒不熱，適合任何體質的人食用。

巴戟—補腎陽、強筋骨、特別增強男性的體質

 

煮之前必須先將猴頭菇用水浸15分鐘後擠乾水分，肉類用熱水川燙洗淨。

健康妙法》鮮奶漱口 嘴破痊癒得快

更新日期:2008/07/04 08:00 莫傻瓜台北市

相信很多博、碩士生都有這樣的經驗，為了寫畢業論文，內心承受巨大壓力，若不懂得適時放鬆排解，有時搞得身心俱疲。我前一陣子，為了趕論文，陷入彷彿無止境的熬夜生活，一方面要追趕進度，二方面也在意論文研究品質，加上追求完美的個性，可說是全心全意投入。

但經過一段時間之後，由於飲食不正常，加上嚴重睡眠不足，情緒壓力大，不但膚質開始明顯變差，體內火氣也上升，最好的證據就是嘴巴內出現好幾個破洞，疼痛不已，十分苦惱，寫論文已經夠累了，還有嘴破來攪局。

於是我決定改善生活習慣，第一步驟就是多喝水，補充身體水分，也儘量多休息，讓睡眠充足，並將容易上火的油炸食物列為暫時拒絕往來客戶，如零食、炸雞等，紛紛克制忌口。

啡啡也不喝了，改買超商小包裝的冰鮮奶，除了補充營養之外，我還利用來漱口，沒想到幾天下來，發現這樣冰冰涼涼的效果，不但舒服、減輕嘴破的疼痛，而且嘴破痊癒的速度似乎更快了！

和我有相同症狀的讀者不妨一試，同時別讓壓力把健康壓垮，留意身體發出的警訊。