更新日期: 2007/04/02 12:18 記者:范文欽  |
喝酒容易臉紅的人，要特別注意，因為很可能得到食道癌。根據世界衛生組織WHO的最新研究發現，喝酒容易臉紅的人，跟不會臉紅的人相比，罹患食道癌的機率足足多出12倍，而且專家也再次證明，酒精就是引發乳癌、大腸癌的元兇之一。
民眾：「喝啦，喝啦！」
黃湯下肚，酒酣耳熱，有的人馬上漲紅了臉，變成紅關公，一般觀念總認為喝酒臉紅代表酒量不好，但WHO的專家卻發現，容易臉紅就等於容易罹患食道癌。主持人：「好，不錯喔，加油加油。」
國外專家說，酒精進入身體，必須依靠酵素才能分解，如果缺乏或功能不彰，罹患食道癌機率就會比正常人高出12倍，但國內醫師認為，如果酒精濃度太高，臉會不會紅，都會引發癌症。
國泰醫研部主任劉榮森：「酒精經過食道的時候，對黏膜產生的破壞，長期的破壞以後，它就會產生細胞的變性，所以食道癌，尤其是我們台灣，都是跟喝酒、抽煙、吃檳榔，這3個飲食習慣有相關。」
除了食道癌，國外研究也發現，喝酒跟大腸癌、乳癌也都有因果關係，提醒愛喝的民眾，別再貪杯。
更新日期: 2007/04/02 00:09 記者:記者鍾筱如、王鴻年／台北報導 吃人參結果導致停經，這個消息嚇壞不少人，不過月經來，還是有不少人靠傳統中藥來調經，像是當歸、川芎等中藥組合的生化湯，或是很簡單的桂圓老薑湯，對於緩和月經不適，都很有效。
月經來不能吃人參，但還是非補不可，可以試試當歸、川芎、桃仁及黑薑，還有灸甘草熬煮出來的湯，雖然黑嘛嘛，不過說出它的名生化湯，可是很多婦女的救星。
生化湯對經期不順、血量稀少的女性有幫助，不過醫師也提醒，血量過多的人就千萬別喝，補過頭月事可能止都止不住，生化湯進補日，也最好以月經前三天為限，不過如果只是月經引起的腹痛，中藥材擺一邊，桂圓和老薑拿出來和水煮，治療月經痛滿有效的。
月經一來，有些人痛到在地上滾，準備桂圓3錢，薑也只要3-5片，或是用紅糖取代桂圓，喝起來甘甘甜甜，婦女病，還是可是依靠傳統中藥來治癒。
更新日期: 2007/04/02 07:52 記者:uho編輯部 整理報導 不論男女，在正常的老化過程中，大約從三十五歲起，骨質量會開始慢慢減少，正常的骨質減少稱為「骨質缺失」(Osteopenia)，骨質減少的速度，受很多因素影響而加快或變慢，而正常的速度如果加快了，骨質快速流失，病變就會出現，這就是骨質疏鬆症(Osteoporosis)，「骨質疏鬆症」的原文Osteoporosis，意思就是佈滿了孔隙的骨骼，孔隙多的骨骼和正常骨骼相比較，外型是一樣，但質量卻減少了，其原因為骨頭裏的鈣質逐漸流失，使得內部骨質變為單薄，造成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，「骨質疏鬆症」的名字就是由此而來的，而已經疏鬆的骨頭，不再有能力承受日常生活活動所造成的身體負荷，久之，骨折就可能發生
「骨質疏鬆症」有什麼症狀？通常病人察覺不出有任何症狀，當不小心跌一跤，竟把腕骨跌斷了，便表示此人骨質已經流失太多，而且可能會發生更嚴重的臀部骨折。三十歲以上的婦女，發生腕骨骨折的比例，遠比同年齡的男性高出十倍。
我們通常把股骨上端部位發生的骨折，稱為臀部骨折。臀部骨折的婦女能恢復到原來正常功能的不到一半，但因骨折臥床三個月而發生併發症死亡的，卻達百分之二十，這類病人因為需要強制臥床靜養，故而容易發生像肺炎、血栓形成或栓塞等併發症。
通常婦女根本不知道自己罹患「骨質疏鬆症」，一定要等骨折發生時，方才知道是骨質疏鬆症所引起的，所以這種病才叫做「無聲無息的流行病」。
如何才能知道自己該吃什麼？首先要確實瞭解，自己日常習慣吃的食物是那些。把一星期內的所有飲食內容都記錄下來，然後參考表二，計算出您每日從食物之中攝取到多少鈣質，計算結果假如遠比標準(表一)需要量還低，便應當從表二中選擇一些含鈣量較多的食物。
《鈣質攝取建議量（參照行政院衛生署民82年的建議量）》
人員類別 ／每日鈣質需要量(毫克)出生至半歲／400，半歲至六歲／500，七歲至十歲／ 600，十歲至十二歲／700，十三歲至二十四歲(女)／700，十三歲至二十四歲(男) ／800，二十五歲以上 ／600懷孕期及哺乳中的婦女第一期／ 600，第二期／ 1100，第三期 ／ 1100，哺乳期／1100《含鈣量豐富的食物（毫克鈣/100公克）》
含量(毫克)食物(一台斤為600公克，一兩37.5公克)>400髮菜、黑芝麻、紫菜、田螺、小魚干、蝦米、蝦仁、小魚、鹹菜干、奶粉、金勾蝦(乾)、吻仔魚301~400海藻、吻仔魚、九層塔、金針、黑糖、食鹽、白芝麻201~300黑豆、黃豆、竹豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓、鹹海蟹、蚵干、哈蜊、莧菜、高麗菜干、木耳、健素糖101~200營養米(加鈣米)、糯米、米糠、杏仁、黃帝豆、芥藍菜、毛 豆、脫脂花生粉、豆干、臭豆腐、油豆腐、蛋黃、鮮奶、鹹油蟹、鮑魚、香菇、刈菜、橄欖、蓮子(乾)、花豆、茴香(香菜)、油菜、蘿蔔干、捲心芥菜、蕃薯葉、海螃蟹(蟳子)、海鰱(四破魚)、馬頭魚、哈仔、紅茶、包種茶
▲我需要飲用大量牛奶嗎？簡單地說，不需要，牛奶雖然含有豐富而直接可被人體利用的鈣，但其它食物同樣也可以提供大量鈣，亞洲人欠缺乳糖酵素或對牛奶過敏的情形十分普遍，當缺乏這種腸酵素時，便不能消化牛奶，及其他乳製品食物。此時可改喝發酵乳(如優酪乳或優格)，因為其中的乳糖已被乳酸菌發酵分解，較不易引起腹瀉，所以乳製品的攝取量一日兩杯(240cc/一杯)，即可有500毫克的鈣攝食量。
為什麼運動對預防「骨質疏鬆症」那麼重要？正確而適度的運動，能使骨質增加，最好的運動，需要包含人體長骨的牽動、拉動、和某種程度的擠壓。例如行走、慢跑、騎單車、越野步行、划船等，而且常做這一類運動，對心臟和肺部同樣有好處。
一、游泳有沒有幫助？游泳常被推薦為最好的一種有氧運動，尤其特別適合那些必須避免載重式運動的人。但是，如果想預防「骨質疏鬆症」，運動的主要目的便是在於給人體骨架中，長骨的刺激，而游泳卻不能達到這個目的。
二、運動量該有多少？美國研究報告顯示，婦女長期從事激烈的運動，會產生負面的效果。這種運動方式和提早停經可能有關係，而導致骨質的流失，這是發生骨質疏鬆症的重要徵兆，故婦女月經週期有變動，則意味著運動量太高。
三、運動量要多少才有幫助？為了達到維護骨骼系統的目的，並沒有一個確定的運動標準可供遵循，但有許多運動方式，如針對給有心血管疾病病人的適當運動方法，對骨骼系統亦有幫助，故這類運動就是最好的推薦運動。如果您尚未從事任何規律的運動，那麼，當您開始運動之前，一定要先請教醫師。
「骨質疏鬆症」的患者，家中該有什麼應變措施？
「骨質疏鬆症」患者，最需要避免的是跌倒而發生骨折，這種病人多半年紀較大，屋子裏到處都有使他跌倒的危險，因此，特別需要注意下列事項？
樓梯：要確定地毯和樓梯踏板沒有鬆脫，以防止跌倒。地板：不可讓地板上四處散佈小物品，鬆脫的地毯和太過滑溜的地板，非常危險。傢俱：傢俱不可常常變換位置。老年人的活動模式一旦定型，便不容易改換。浴室：許多家居意外都發生在浴室之中。必須常保浴室確實不滑溜，保持乾燥。廚房中同樣要注意。燈光：「骨質疏鬆症」的患者，年紀大且又視力減退，因此，廳堂裏、樓梯間等，照明都必須充足，避免使人跌跤。藥物：任何會引起暈眩或導致方向感迷失的物質，例如酒類、藥物、鎮定劑等，對於骨質疏鬆症的患者，都具有潛在性的危險，因為警覺度一旦減弱，便會很容易因跌倒而骨折。
資料來源：台北醫學大學附設醫院 - 骨科 北醫骨科醫師群
說出妳的缺點
有些女孩子對自己非常坦白，她們知道自己的缺點是什麼，也不會介意說出來讓大家知道。但是以我們男人的觀點來看，我希望她們可以跟女性朋友討論，但是千萬別找上我們。把自己的缺點暴露在男性面前無疑是讓他對妳倒盡胃口，而且還會讓他覺得妳好像能力不佳。所以不要剛開始跟某個男生約會就跟他說妳有半夜暴飲暴食的習慣，狂愛網路購物，或者說妳喜歡看那種低級沒營養的綜藝節目。如果妳跟他在一起久了，她們自然會發現妳有哪些壞習慣跟缺點，不要太雞婆。
這不是沒安全感，這是關我屁事！舉個例子來說好了，妳跟我說某個男人長得很帥，那我到底該怎麼回答妳？我該點頭表示同意嗎？這樣我是不是會被誤以為是同性戀？如果我不講話，沒反應，妳又會覺得我在嫉妒。這麼簡單的道理妳也不懂嗎？
如果妳男朋友沒發現妳換髮型，那就算了啊，沒必要為這種事情跟他吵起來！每當妳主動跟他提起妳換了新造型，他的腦子裡就會出現：「小心！他又想要聽到你對她的讚美了。」也許妳的髮型真的很失敗，他也不想要主動提起傷了妳的心，結果妳竟然猛問他覺得妳的新髮型好不好看，那他真的很尷尬。不管怎樣，如果妳換髮型是為了要引起他的注意，那麼妳就錯了。有自信的女孩最美麗。換髮型一定不能為了別人。
大多數的男性無法分辨什麼是衛生棉，什麼是衛生棉條，而老實說，我們也真的不想知道。如果它能不讓妳的月經流到褲子外面，那就好了。所以別再跟我們說那個子的衛生棉比較好用，對我們來說，都是一樣的！
男人很討厭到處表現出自己有多麼聰明的女孩。如果妳聊天時常常會冒出海明威，莎士比亞，泰歌爾這號人物，那妳就是男人眼中令人討厭的愛現女。
| |
開架保養品近幾年人氣快速竄紅，不只因為購買的便利性高，貼心的價格和口耳相傳的效果都讓愈來越多懂得精打細算的美眉到藥妝店妝點美麗，而這塑身品的兵家必爭之地裡，真正禁得起考驗、始終狂銷熱賣的商品是哪些呢？今天BODY特蒐小組就要帶妳直擊屈臣氏、康是美及Pay EASY美容網站人氣長紅的塑身界四大天后，一起來看看吧～
1、 開架保養品設計有少量包裝，讓愛嚐新的妳不用擔心不適合造成的浪費。 2、 同樣有當紅保養、塑身成分，價位卻少1/3，當然大受歡迎！3、 大方提供試用品，可以仔細體驗商品。4、 沒有專櫃小姐碎碎唸、推銷的壓力。5、 使用或選購上有問題，都有藥師可以給妳貼心建議。
| |
不同於實體通路的交易方式，在網購時，只要能掌握一些小秘訣，就可以比別人再多省一些～1. 選擇知名的購物網站，交易的安全和品質才會有保障。2. 貨比三家不吃虧。除了價格外，是否包含運費、贈品、購物回饋的紅利點數等，都是考量的要素。3. 挑選購物網站的主打商品或是優惠活動，通常會有較優惠的價格或是贈品。狂銷屈臣氏、康是美及美容網站的四大天后～
＊使用時機：晚上洗澡後，擦上窈窕纖體凝膠，配合按摩，讓效果更好！＊天后優勢～全身都可以用，不過當然要避開不想變瘦的胸部啦！膠狀的凝膠，一經塗抹就能被肌膚迅速吸收，並促進身體的新陳代謝，有效對抗佔據身體許久的肉肉大軍，打擊有礙觀瞻的晃動贅肉，進一步達到身材曲線的緊緻與窈窕。
＊使用時機：早晚各擦一次，針對大腿、小腹等部位加強按摩，很快就能擁有誘人身材！＊天后優勢～利用可拉果墨角藻、活性咖啡因及咖啡因鹽因子和萃取自長春藤的天然成分，緊緻全身肌膚，達到預防橘皮現象的功效，使身體回復苗條，曲線玲瓏有緻。
＊使用時機：想用就用！哪裡不滿意就滾哪裡，讓圓滾滾的身材消失，曲線越滾越好！＊天后優勢～纖體窈窕滾擦精華就好像是身體的脂肪橡皮擦，只要針對特定的肥胖部位定期進行滾擦，就能把油滋滋的贅肉擦掉！使用方式超簡單，直接將產品反覆滾在身體肥胖部位上，不用透過雙手做按摩，滾擦約5分鐘後，肌膚表面會有溫熱的泛紅感，這就表示產品正深入肌膚發揮作用囉！
＊使用時機：晚上沐浴後，想噴哪就噴哪，輕鬆塑身新選擇！＊天后優勢～法國Stylecosmo「奈米DNA纖脂系統」，能使有效成份深入肌膚裡層，發揮最大效用。獨家專利性的脂性拮抗α＆Y生化活性成份，加上最高濃度10﹪咖啡因萃取，天天使用，就能排除身體裡多餘水份，讓女人的體態從此變輕盈。
| |
以【金法尤物】迅速竄紅影壇的瑞絲薇斯朋，儼然是21世紀最新出爐的新生代美國甜心。年僅二十六歲已經身為人母的她，挾【美麗蹺家人】全美破億票房，更名列《娛樂週刊》讀者票選「年度最受歡迎女演員」，2000萬美金的片酬和茱莉亞蘿勃絲平起平坐！瑞絲薇斯朋在接受專訪時表示，她和艾兒伍茲一樣對服裝有主見，不喜歡穿性感服飾，也不喜歡被定位成性感女星。
瑞絲薇絲朋的「區間瘦身法」(Zone Diet)菜單及運動
然而方型臉又屬容易發胖體質的瑞絲薇絲朋在拍片時，也採取了當紅的「區間瘦身法」(Zone Diet) 來保持最佳狀況，而且知名紐約健美教練艾德法薩諾，更為她調配了兩種菜單及運動方法，以供她(正巧懷孕)在不同工作量之下作選擇！
PART-A：A餐單--工作重量級時選用：
最適合繁忙拍片的明星族，每日3餐按特定的碳水化合物，蛋白質和脂肪的比例進食，每餐的碳水化合物降至佔總熱量的4成，蛋白質和脂肪各佔3成，每餐總熱量約為1,700卡路里。碳水化合物佔每日攝取食物的6成，每天需按照減肥計劃指定的餐單進食，而且每周進行一次進度檢討。早餐 – 4個白煮蛋白，低脂起士，果汁及全麥土司兩片。 午餐 – 青菜沙拉，白煮蝦加生菜三明治及1個蘋果。晚餐 – 瘦肉牛排3盅司，洋蔥，豆類，番茄及草菇沙拉。
PART-A：B餐單--一般休閒居家時選用：
它為瑞絲薇絲準備好每日所需的食物，通常每日攝取的卡路里在1,200至1,500之間；另外，參加者每周需要與營養師會面,總括過去一周的進展。早餐 – 塗上植物牛油的半烤熱貝果(Bagel)，草莓及低脂牛奶。午餐 – 2盅司火雞肉，生菜，番茄，蘋果及低糖凍檸茶。晚餐 – 4盅司烤雞胸肉，2/3杯糙米及1/2杯蒸熟的蔬菜。
PART-B：20分鐘散步法：
藉著緩慢而持續的運動，很容易會燃燒到體內的脂肪。可以提升「瑞絲薇絲朋」基礎代謝功能的運動，運動的目的就是要讓她身體內的脂肪燃燒。因為激烈的運動，只會燃燒到體內的糖質而已，脂肪無法被當做能量來使用。
瑞絲散步四重點：
1. 不能太劇烈的快跑。2. 要持續二十分鐘以上。3. 走路時能夠背脊打直、調勻呼吸及適度伸展筋骨，效果會更好。4. 身體需注意保暖，微寒的清晨或季節裡，最好能夠穿著風衣。
首度公開！愈吃愈美麗的祕密
很多人一定會覺得，當模特兒的女孩子，一定都很挑食，吃的也很少。不過，對我來說，吃，是人生的一大享受，怎麼能夠隨便就放棄呢？
維持好身段，有很多種方式，不是單靠吃這一環，就可以一勞永逸的。我們都聽過模特兒因為錯誤的節食方法而暴斃的恐怖消息呢。我覺得要瘦真的要靠運動，不要惡待自己喔。
不過飲食得法，對身型和美容養顏還是會很有幫助。現在就公開我愈吃愈美麗的秘密菜單吧。
1. 『一天兩餐』：我每天都只吃早餐和晚餐，略過午餐。早餐我會吃的很飽很飽，儲備一天所需的能量，也較不會在白天有飢餓感。晚餐則會在8、9點以前解決。
2. 『早餐菜單』：起床先喝一杯500CC的溫開水，可以暖胃，幫助身體代謝排毒。因為我不喜歡沒有味道的水，所以都會加維他命發泡錠在水中。我會到早餐店或是便利店採購，除了不喝加糖的飲料外，像是奶茶或是罐裝飲料，想要吃什麼，我就會點什麼。像是花生厚片、蘿蔔糕、漢堡、茶葉蛋等等。我一定會買優酪乳或是優格。如果起床時有水腫的現象，我就會點黑咖啡或是薏仁水，它們的排水效果非常優，大餅臉和泡泡眼都可以改善。我有一個原則，就是早餐第一樣入口的食物，一定要是熱食。就算吃生菜沙拉，也會先喝一杯溫牛奶。
3. 『維他命』：如果前一天太疲累，早上精神不好，或是臉上開始有冒痘的跡象，我就會在早餐後吃1-2顆的維他命B群，可以消除疲勞，調理痘痘肌。
4. 『晚餐菜單』：不忌口，特愛吃路邊攤，牛排也吃，火鍋也吃，但不會沾沙茶醬。飯後喜歡吃水果，能吃多少就吃多少。
5. 『美食急救法』：吃完麻辣鍋或是燒烤類的食物，我一定會吞20顆的苦茶丸，降火氣，讓身體可以平衡過來，代謝掉不好的東東—哈，放肆過後，總是要負一些代價，彌補過來。
6. 『茶道美容』：我們家的人都很愛泡茶，也都看起來很年輕，我想這跟茶是抗氧化的聖品有關吧。我每天一定會幾杯喝綠茶和玄米茶。
7. 『零食好朋友』：喜歡吃巧克力的女生，我建議可以選擇75%純度的苦甜巧克力，因為它的熱量會比一般的甜味巧克力少掉許多。蒟蒻、優格也是我充飢的好夥伴。
8. 『拒絕冰誘惑』：我從不吃不喝冰的食物或飲品，我覺得那對女生的身體會很傷。我長這麼大，從不知道什麼是經痛的感覺呢。
************* 磚貼 台灣yahoo 時尚名家專欄 *****************************
******************* 喜歡喝咖啡的朋友要注意了 ***********************************
華視新聞檢驗市面上，十四種不同品牌的【塑膠杯蓋】發現，全部都不耐熱！
一杯熱咖啡下去，就可能釋出致癌的苯化合物！
熱騰騰的咖啡一打開，香氣馬上撲鼻，
愛喝咖啡的人都知道，咖啡就是要趁熱喝才香濃，
不過仔細瞧瞧，熱騰騰的咖啡讓杯蓋也跟著冒煙，
杯蓋上頭全是水蒸氣，這些杯蓋的材質在高溫之下是否安全？
我們蒐集市售 14家外帶熱飲杯蓋，將杯蓋送到中原大學研究室分析，利用光譜儀分
析，
發現各種品牌的熱飲杯蓋，材質全都是聚苯乙烯，也就是未發泡的寶麗龍。
杯蓋材質遇熱就會變形，那麼對人體到底有沒有危害，我們繼續做實驗分析杯蓋上所殘留的物質，
蒐集杯蓋上頭的水蒸氣，再放入機器中檢測，結果更驚人的事實呈現在我們眼前。
沒有錯，這個杯蓋，沒有裝過熱飲就已經有微量苯化合物，裝過熱飲的杯蓋，苯化合物更暴增17倍，還有這個知名咖啡連鎖店的白色杯蓋，裝熱飲後苯化合物的濃度也增加 9倍，連速食連鎖店的咖啡杯蓋，也含有苯化合物，不論您喝的咖啡是 35 元還是 100 元，每個杯蓋上頭全都含有苯化合物，
一個小小的熱飲杯蓋，成了身體健康大大的危害。
===========