賀寶芙減重計畫2013-2/21~2/28

2/21 星期四

早上體重 51.3公斤

晚上體重 52公斤

茶2000 cc

便便 1 次

10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

20:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片

24:00~睡覺

2/22 星期五

早上體重 51.4公斤

晚上體重 52.5公斤

茶 1800 cc

便便 1 次

8:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片+甲殼素+飲茶

15:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+雞排

19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+麵

24:30~睡覺

2/23 星期六

早上體重 51.5公斤

晚上體重 52.2公斤

茶 2500 cc

便便 2 次

11:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+叉鴨飯

20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

2:00~睡覺

2/24 星期日

早上體重 51.4公斤

晚上體重 52.2公斤

茶 1000 CC

水 700 CC

便便 2 次

11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

19:00~晚餐

23:30~睡覺

2/25 星期一

早上體重 51.5公斤

晚上體重 52.4公斤

茶 1500 CC

水 300 cc

便便 1 次

10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片

13:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

24:00~睡覺

2/26星期二

早上體重 51.7公斤

晚上體重 51.9公斤

茶 2500 cc

便便 1 次

9:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片

13:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

23:30~睡覺

2/27 星期三

早上體重 51.5公斤

晚上體重 52.3公斤

茶 2000 cc

便便 1 次

10:20~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片

14:00~奶昔*2+蛋白粉+消脂片+抗脂片

19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

24:00~睡覺

2/28 星期四

早上體重 51.5公斤

晚上體重 51.9公斤

茶 2000 cc

便便 2 次

10:20~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片

14:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

18:30~迴轉壽司

24:00~睡覺

申請香港特別行政區護照

於本地申請香港特別行政區護照

http://www.gov.hk/tc/residents/immigration/traveldoc/hksarpassport/localapplication.htm

 

香港特別行政區旅行證件的相片規格

http://www.gov.hk/tc/residents/immigration/traveldoc/photorequirements.htm

 

申請香港特別行政區護照所需的證明文件

http://www.gov.hk/tc/residents/immigration/traveldoc/hksarpassport/supportingdocuments.htm

 

入 境 事 務 處 分 區 辦 事 處

http://www.immd.gov.hk/tc/services/addresses/branch-office.html

網上申請香港特別行政區護照

http://www.gov.hk/tc/residents/immigration/traveldoc/hksarpassport/applyhkpassport.htm

 

 

2013-02-19

今天晚上用網路申請辦理完成

特別注意:

網上申請可接納的數碼相片特定檔案格式

圖像類別：JPEG
檔案大小：600Kbytes 或以下
合適尺寸：

• 由掃瞄器 （600dpi）擷取 – 相片大小：40毫米（闊） X 50毫米（高）
• 由數碼相機擷取 – 圖像大小：1200像素 （闊） X1600像素（高）

1.填表格ID 841

2.掃描 照片

3.掃描 身分證

等通知取件

2013-2-20

收到E-mail 通知 3/7 領件

帶香港身分證正本以供核實

賀寶芙減重計畫2013~2/11-2/20

2/11 星期 一

早上體重 52.5公斤

晚上體重 53.5公斤

茶 1500 cc

水 1500 cc

便便 2 次

11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

14:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

1:30~睡覺

2/12 星期二

早上體重 52.7公斤

晚上體重 54.1公斤

茶 2500 cc

水 500 cc

便便 3 次

10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

12:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

2:00~睡覺

2/13 星期三

早上體重 53.2公斤

晚上體重 53.2公斤

茶 1700 cc

10:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

19:30~奶昔*2+抗脂片+消脂片+蛋白粉

24:00~睡覺

2/14 星期四

早上體重 52.3公斤

晚上體重 52.3公斤

茶 2000 cc

11:00~奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片+纖維粉

14:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

24:00~睡覺

2/15 星期五

晚上體重 52.3公斤

茶 2000 cc

水 500 cc

19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐(八方雲集)

24:00~睡覺

2/16 星期六

早上體重 51.6公斤

晚上體重 52.2估今

茶 2000 cc

便便 2 次

11:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:00~午餐

19:00~晚餐

3:00~睡覺

2/17 星期日

早上體重 51.6公斤

晚上體重 52.6公斤

茶 1000 cc

便便 2 次

11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片+莓之寶

13:00~午餐

19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

2:00~睡覺

2/18 星期一

早上體重 51.6公斤

茶 2500 cc

便便 2 次

9:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

20:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

0:30~睡覺

2/19 星期二

早上體重 51.2公斤

晚上體重 52.1公斤

茶 1500 cc

便便 2 次

9:30~奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

16:00~+抗脂片+消脂片+午餐

24:00~睡覺

2/20 星期三

早上體重 51.4公斤

晚上體重 51.4公斤

茶 2000 cc

水 500 cc

便便 1 次

10:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+莓之寶+纖維粉

12:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+拉麵

1:00~睡覺

 

賀寶芙減重計畫2013-2/1~2/10

2/1 星期五

早上體重 52.6公斤

晚上體重 53.5公斤

茶 3000 cc

10:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

15:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

20:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

1:00~睡覺

2/2 星期 六

早上體重 52.5公斤

晚上體重 53.6公斤

茶 2000 cc

便便 2 次

10:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片

16:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

20:00~婆家晚餐

0:30~睡覺

2/3 星期日

早上體重 52.3公斤

晚上體重 53公斤

茶 2000 cc

10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

12:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

17:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

23:30~睡覺

2/4 星期一

早上體重 52.3公斤

晚上體重 53.4公斤

茶 2000 cc

便便 1 次

10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

20:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

24:00~睡覺

2/5 星期二

早上體重 52.2公斤

晚上體重 53公斤

茶 2500 cc

便便 1 次

10:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+纖維粉+莓之寶

13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

20:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

1:30~睡覺

2/6 星期三

早上體重 52.2公斤

晚上體重 53.1公斤

茶 2000 cc

便便 1 次

11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:30~午餐

19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

0:30~睡覺

2/7 星期四

早上體重 52.2公斤

晚上體重 53.5公斤

茶 2000 cc

便便 1 次

11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:50~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

17:00~麵包

20:30~婆家晚餐

0:30~睡覺

2/8 星期五

早上體重 52.5公斤

晚上體重 53.9公斤

茶 1400 cc

水 800 cc

便便 1 次

10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

11:00~午餐

20:40~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

2:00~睡覺

2/9 星期六

早上體重 52.8公斤

晚上體重 53.9公斤

茶 2000 cc

水 1000 cc

11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:00~午餐

19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

2:30~睡覺

2/10 星期日

早上體重 52.8公斤

晚上體重 54公斤

茶 2000 cc

水 300 cc

便便 1 次 

13:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片+甲殼素+午餐

19:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+婆家晚餐

0:30~睡覺

申請回鄉證

回鄉證辦理單位 : 中國旅行社

http://www.ctshk.com/zhengjian/gangao.htm

首次申請通行證，提交申請材料

1.填申請表

3.首次抵港申請香港居民身分證所持用的旅行證件，提交"核實香港永久性居民身分證資格申請結果通知"

6.在台灣出生的提交台灣居民身分證，戶籍謄本，台灣旅行證件(台灣護照)，已經領取的台胞證，提交台胞證

 

2013 / 3 / 7  送件

填寫以下3 張表單

1.回鄉證申請單

主要親屬寫一位即可 (我寫老公)

2.持有台胞證人士申請回鄉證的聲明書

須準備的附件明細

3.放棄台胞證的聲明書

附件:

1.香港永久居民身分證影本*2

2.香港特區護照影本*2

3.台灣身分證影本*2

4.台灣護照影本*2

5.台胞證影本*2

6.核實永久身分證書函影本*2

7.首次抵港旅遊證件影本~我是用香港多次入境許可證(旅遊簽證-藍色本子)個人資料那面跟出入境印章那面*2

8.戶籍謄本影本(沒註明一定要3個月內的，但是辦過的朋友都說要，未免麻煩我也只好遵守) *2

9.回鄉證10年期 390 元 / 還有一筆150元 我想應該是聲明書

正本帶著核對用

完成後拿到這2張收據 及領證單~~接下來就只有等了，需要補件時會電話通知，領證也是電話通知

 

4/10 下午 接到電話通知隨時可去取件，帶香港身分證，台胞證，領證單

賀寶芙減重計畫 2013-1/21~1/31

1/21 星期一

早上體重 52.5公斤

茶 3000 cc

便便 2 次

10:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

14:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

20:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

24:00~睡覺

1/22 星期二

早上體重52.5公斤

晚上體重 53.2公斤

茶 2000 cc

便便 2 次

10:00~奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片+纖維粉

13:30~午餐

19:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

24:00~睡覺

1/23 星期三

早上體重 52.2公斤

晚上體重 53.3公斤

水 860 cc

茶 1000 cc

便便 1 次

10:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片+莓之寶

12:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

15:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+下午茶(上/1件-中/2件-下/1件-無糖咖啡半杯-鬆餅一片-泡芙1個)

24:00~睡覺

1/24 星期四

早上體重 52.4公斤

晚上體重 53.3公斤

茶 2700 cc

便便 1 次

11:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片+莓之寶

14:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

19:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

24:00~睡覺

1/25 星期五

早上體重 52.4公斤

晚上體重 53.5公斤

茶 600 cc

水 1000 cc

便便 2 次

9:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐(上面2張)

15:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+下午茶(左下)

21:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐(右下)

24:00~睡覺

1/26 星期六

早上體重 52.6公斤

晚上體重 53.8公斤

茶 1000 cc

水 500 cc

11:00~奶昔*2+蛋白粉+消脂片+抗脂片+纖維粉+莓之寶

12:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

20:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

2:00~睡覺

1/27 星期日

早上體重 52.9公斤

晚上體重 53.7公斤

茶 2000 cc

水300 cc

便便 2 次

12:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

15:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐(上2張)

20:00~奶昔*2+抗脂片+消脂片+甲殼素+地瓜

24:00~睡覺

1/28 星期一

早上體重 52.9公斤

晚上體重 53.3公斤

茶 1100 cc

便便 1 次

8:50~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+抗脂片+消脂片+莓之寶

15:00~午餐

19:40~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

24:00~睡覺

1/29 星期二

早上體重 52.3公斤

晚上體重 53.9公斤

茶 1600 cc

水 500 cc

便便 1 次

10:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

14:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐(上2張)

19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐

0:30~睡覺

1/30 星期三

早上體重 53公斤

晚上體重 53.5公斤

茶 1000 cc

水 1250 cc

便便 1 次

9:30~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

13:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐(上2張)

14:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+下午茶(鬆餅一片+咖啡)

24:00~睡覺

1/31 星期四

早上體重 52.9公斤

晚上體重 53.6公斤

茶 2000 cc

水 500 cc

便便 2 次

9:00~奶昔*2+蛋白粉+纖維粉+莓之寶+抗脂片+消脂片

15:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐

20:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片

0:30~睡覺