這個月有3/2的時間都無法很正常的進行，水量喝的都不夠2000 cc ，但是還好減掉的3公斤並沒有回來
10/22
早上體重 56.8公斤
晚上體重 57.7公斤
茶 2000 cc
水 1000 cc
便便 1 次
10:00~蘆薈2瓶蓋+奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+莓之寶
15:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐(芙蓉蛋飯+無糖熱豆漿)
19:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+甲殼素+雞湯(食材買太久了必須消耗)
00:30~睡覺
白飯吃了一半，豆漿喝了半碗
花旗蔘雞湯
10/23
早上體重 56.6公斤
晚上體重 57.7公斤
茶 2000 cc
水 1000 cc
便便 2次
10:00~蘆薈*2瓶蓋+奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+莓之寶
13:00 ~ 甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐(牛排)
20:00~奶昔*2+蛋白粉+甲殼素+抗脂片+消脂片+芋頭糕*2
24:00~睡覺
10/24
早上體重 56.7公斤
晚上體重 57.2公斤
茶 2500 cc
水 1000 cc
便便 1 次
10:00~蘆薈*2瓶蓋+奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+莓之寶
15:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐
19:30 ~ 奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
24:00~睡覺
意粉吃了一半，奶茶喝半杯
10/25
早上體重
晚上體重
茶 2000 cc
水 800 cc
便便
10:00~蘆薈*2瓶蓋+奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+莓之寶
13:00~甲殼素*2+抗脂片+消脂片+飲茶
15:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+下午茶
20:30~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
23:00~睡覺
中午飲茶
下午茶
10/26
早上體重 56.6公斤
晚上體重 57.9公斤
水 1500 cc
茶 2000 cc
便便 2 次
10:30~蘆薈*2瓶蓋+奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+莓之寶
15:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+午餐
20:00~奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片
21:00~甲殼素+晚餐
0:30~睡覺
午餐
晚餐~河粉半碗+肉一半+2口無糖熱檸茶
10/27
早上體重56.9公斤
晚上體重 57.7公斤
茶2000 cc
便便 1 次
10:00~蘆薈*2瓶蓋+奶昔*2+蛋白粉+抗脂片+消脂片+莓之寶
11:00~午餐(雞蛋三明治+無糖檸水)
15:00~甲殼素+抗脂片+消脂片+沙嗲牛肉雞蛋公仔麵+奶茶
20:00~甲殼素*2+抗脂片+消脂片+晚餐
2:00~睡覺
午餐
下午茶
晚餐
10/28
早上體重 56.8公斤
晚上體重57.1公斤
茶 2000 cc
水 300 cc
便便 2次
10:30~蘆薈*2瓶蓋+奶昔*2+蛋白粉+莓之寶+抗脂片+消脂片
12:30~甲殼素+抗脂片+消脂片
19:30 ~ 甲殼素+抗脂片+消脂片+雲吞麵
24:00~睡覺
午餐
晚餐
10/29
早上體重
晚上體重57.4公斤
茶 2000 cc
水 600 cc
便便 1 次
10:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片+莓之寶
15:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片
19:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+住家菜
24:00~睡覺
10/30
早上體重 56.2公斤
晚上體重 57.4公斤
茶 2000 cc
水 600 cc
便便 2 次
9:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片+莓之寶
14:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
18:30~甲殼素+抗脂片+消脂片+晚餐
24:00~睡覺
青菜一半/甜椒一半+肉片少許/雞肉少許
10/31
早上體重 56.2公斤
晚上體重 57.5公斤
茶 2600 cc
便便 1 次
9:30~奶昔*3+抗脂片+消脂片+莓之寶
14:00~奶昔*3+抗脂片+消脂片
18:30~甲殼素+抗脂片+消脂片
23:30~睡覺
炒飯2碗/青菜一半/魚一半/湯2碗
